体重61キロ、体脂肪21｜掲示板スレッド

体重２キロ減らすのは、たいして驚かないけど。
体脂肪率が２１はすごいと思います。
その有酸素運動の効き目が驚異的？

私、１６５センチ、５２キロですが、
運動嫌いがたたり、体脂肪率２９ですもん、お恥ずかしい。
去年から極力歩くようにしてますが・・・。

スレ主さん、頑張って！！

身長　１６３センチ　６１キロ　体脂肪率３１％ですよ。

何年か前にダイエットして５２まで落としましたが、太ってしまいました。

結婚当初２０うん年前は４８キロぐらいだったけど。

アラフィフですが、若い頃は痩せていてそれが悩みでしたが、今はそんな話誰も信じてくれないだろうなぁと思っています。
身長168㎝で体重63kg、体脂肪率は35%でメタボ一歩手前ですが、もの凄く意志が弱くて、ケーキやチョコがやめられません。
運動は通勤のために1日3km歩くだけだし。
このスレッド拝見したことをきっかけに、私も頑張ろうかな。

ついに悪玉コレステロール　160に行ってしまいました。
体重減らす事も大事かもですが、やっぱり血液検査で悪い結果が出ると自覚します。
因みに　156㎝、51㎏です。
「甘い物減らします！」と言ったら、ドクターは「出来るんですか～～～？」と見透かしたように言うんです。
「頑張ります！」と言って帰ってきました。
以来、ポチポチやっていたお取り寄せは止めました。

スレ主さん、私も頑張りますわ！
あっ、体脂肪減らすの凄く大変です。
筋トレ2年やってますけど、ほぼ減っていません。

ここでみんなで励ましあってダイエットしませんか？

私は５５キロが目標です。

現在１６３、６１ですから、６キロです。何とか年内がんばります。
ちょこちょこ報告しますね。

強い意志をお持ちですばらしい！

私も基礎代謝が落ちてきたけど食べたいから、夜は野菜で、運動は
足腰と背中のストレッチやってます。肩甲骨ストレッチ、スクワットも
効果ありますよ
お互いに張り切っていきましょう。

コレステロールを下げる薬ありますよ。
私は病院で処方されています。

でも薬だけでは下がらないんですよねー･･･

最近引越して駅まで(８分くらい)歩いたらひと月で３キロ痩せました。

お菓子大好きなので、なんとかデキストリンの入ったお茶を飲んでいます。