大胸筋を鍛えるエクササイズは?｜掲示板スレッド

インストラクターがついた本格的なマシンによるエクササイズはいいのですが，ある目標がないと根気が続かないのと，やりすぎても筋肉質の弾力性のある体型になってしまいます。
下着でカバーし，女らしい軟らかさを残した方がいいかも。。。
大き目のバストは下垂するのが宿命で，どうしても嫌な人が美容形成外科のお世話になっているのでしょう。

少し腕を大きく振りながら、３０−４０分ウオーキングすると、大胸筋が鍛えられるだけでなく、二の腕、背中のお肉が落ちますよ。
私も胸が大きいと思っていましたが、背中のぷよぷよが取れた分、胸の厚みが減りました。

子供が始めたのを機に私も一緒にやり始めたのが縄跳びです。
これが結構いいんです。子供の頃は普通にできましたが、20年ぶりにやってみると、最初は息が続かず大変でした。飛んでいる時は胸も揺れて痛いし、後日、胸や肩の筋肉痛も強かったですが、続けていると上半身がシュエイプされてきました。筋肉痛も最初の頃だったと思います。恥ずかしいので暗くなってからベランダで1人やっていますが、ちゃんとスポーツタイプのブラを着用して、ダボダボしたジャージなどでやらないことがポイントです。
やはり何でも続けることが大事なのでしょうが、簡単で安上がりでもありお勧めできます。たぶん、バストも維持できると思います。

たかが縄跳びされど縄跳びって感じ。。。
子供の頃は簡単でしたが、今やってみると息が続きません。
すごい運動量というか、自分の運動不足というか。
おまけに胸の揺れも激しくて、翌日すごい筋肉痛になりました。
そのうち胸筋が鍛えられていくのかしら。。。
バストの大きい方にはちょっときついですね。