助けて！お菓子が止まらない｜掲示板スレッド

ロイズのナッティバーとバトンクッキーはダイエットの敵です。コーヒーがあったらいくらでも入っちゃう。

もっと太るのティムタム！これは買わないようにしてる・・・。

お菓子を作らない焼かない、食べなくなって２年ほど経ちます。
付き合いで お菓子を見れば、ステキーとか
まあ！すばらしいとかたまらないとか、口に出して褒めますが…
正直もうなんの誘惑も感じません。お米のご飯さえほとんど食べられないのですもの。いいち悲しむ暇はありません
野菜を剥いて、鶏ガラスープを作るのが忙しくて。外食はほとんどしたくなくなり、
おやつに焼き鳥の塩軟骨、やげんはよく食べます。

お菓子って、美味しい。お菓子は、大好き。
体質によるんですよね。沢山食べられる人と食べられない人。おそらく習慣になっているのでは、と自分も思います。が1日の楽しみだから、ちょこっと食べるのは賛成。

お菓子に使われている油（マーガリン・ショートニング）は、
殆どが原材料は安価な植物性油脂（パーム油など）。
これにはトランス脂肪酸が多く含まれ、
①悪玉コレステロールを増加させ、心臓病のリスクが高まる。
②ぜんそく、アレルギー性鼻炎、アトピー性皮膚炎を引き起こす不安がある。
③トランス脂肪酸をたくさんとるお年寄りはボケやすい。

トランス脂肪酸の害を知って以来、ここ２０年程、市販のお菓子は殆ど
買っていません。まあ、ごくまれには食べますが。
当然、安いアイスクリームもいけないんですよね。夏場はついつい手にとり
がちですが。
お菓子に関しては、バターやココナッツオイルを使い手作りしています。
もちろん、食べる量は程々にして。

甘い系のお菓子が苦手です。甘いのにしょっぱくて。チョコパイやクッキーなどは食べられない。
でもポテチなどのジャンクは平気なんですよねー。
私はお菓子よりも、白米やお餅が好きで、これからの季節は要注意だわー。
夏の旅行前に３キロ絞ったのに、もう戻りました。
痩せたいなら、口に物をいれない、飲み物すら要注意かと思います。

難消化性デキストリンの書き込みをした者ですが、最近遅ればせながらチアシードを買ってみました。

小分けになっている一袋5グラムを半日水に浸して、抹茶と豆乳を入れて混ぜたものを小腹がすいた時にのんだら、夜までお腹が空きませんでした。
お寿司にしようと思っていたのでがっかりするほどの効果でした。

血糖値様
チアシードは普通にスーパーで買えるもので大丈夫ですか？もし良かったら、その名前を教えて欲しいです。