運動｜掲示板スレッド

こんにちは。
ワンちゃんとのお散歩無くなってしまって　心身ともにお寂しいですね・・。
私もインドア派なので、ご参考まで。

私は任天堂の　昔の世代のWiiを使って運動してます。
ソフトは「フィットネスパーティー」がお勧めです。
格闘あり、ダンスあり。バーチャル先生に励まされてやってます。
楽しいですよ！

室内で手軽に出来るものなら、ストレッチングがオススメです。身体が硬いと書かれていましたが、首を回す、肩を回す等簡単で誰にでも出来ることから始めては如何ですか？
私は、五十肩になったのをきっかけにストレッチングを始めましたが、もう五年も続いています。五十肩がすっかり治った上、開脚は180度開いてお腹から上半身をベッタリ床につけられるようになり、腿や臀部のセルライトもほとんど消えました。身体も軽くなり、更年期も楽に通過中です。

ストレッチング大好きさん、凄いですね。
１日にどれぐらいの時間なさるのですか。
教本とか、DVDなどを見てするのでしょうか。

家で一人でするのって、なかなか続けられません。
意志が弱い私だけかな。

家から近いジムはどうしていやなんですか？

今時、平日昼間なんて年寄りしかいませんよ。アラフィフ世代は、仕事とジムは体力的に無理なようで、主婦らしい人は30代か昔から鍛えていたような人が多いです。

一度、体験してみたらいいと思います。

私は痩せたい目的より、体力筋力をつけたいからです。ちゃんとトレーナーに相談して自分にあった方法を教えてくれますので、やはりいいです。

更年期もちょっとありのアラフィフです。
私も歩きたいけれど、こんなに暑い中・・・と思っていて、昨日車で7,8分のところの室内温水プールに行ってきました。
それでも「行きたい」から「行く」に気持ちがかわるまで億劫で時間がかかりました。
やはり気持ち良かったです。　年配の方が多かったですが、時々進路をゆずりあうくらいの混み方。　初回なので無理してはいけないと思い、一回目の休憩時間までの50分間を歩いたり、ビート版で足だけ泳いだりしました。
背泳ぎでプカプカ浮くのがたまらなく気持ちよいので、人がいないかをみながら浮いてました。　
また行きたいです。
もうすぐ夏休みなので、もっと混むかもしれません。　でも一回は様子見に行こう!!
昨日は足を高くして昼寝しました。　今日はそんなに疲れていません。
朝8時前に小一時間草むしりしました。

皆さま、いろいろ教えていただき、ありがとう
ございます。
まとめてレスで失礼しますm(__)m

にゃんこ先生様、
wiiですか!?なるほど～
小学生の甥っ子が来た時、たまに出すだけで、存在を
すっかり忘れていました。
フィットネスパーティーですねφ(..)メモ

ストレッチング大好き様、体かた子様、
ストレッチは、すこーし試したことがあるのですが、
私もひとりだとなかなか続かず…( ﾉД`)
しかも昔のanan特集記事なんかを見ながら、
チラッとやったくらいですが…
何か良い本やDVDなどありますか?

体験おススメ様、
ジム、家からとても近いのですが、自営でして、
お客様や取引ある方、ご近所さんなど通っているのを見て、
ジムで会いたくないなぁと思ってしまいました。
でも、やはり近いのは便利なので、実は今度見学に
行くことにしました。ありがとうございます。

あさがお様、
プールは面倒くさいと思ってしまうのですが、
勇気を出して??行ってみれば 、きっと気持ちが良い
のでしょうね。
近所のジムにプールもあるので、様子を見てきます。

皆さん、インドア派の方も色々挑戦されていますね。
友達はゴルフとか、ピラティスとか、格闘技系のフィットネスとか、
様々やっているのですが、私はなかなか…

ジムに見学行きつつ、家で出来そることもありそうなので、
思い切ってやってみます!

かなりオススメです。まず一か月で体型が変わりました。大学生の娘と通い始めましたが、娘の方はモデルのようにウェストほっそり。私はまだまだですが、明らかに浮腫みが取れなんとなく洗練された印象〔バレーをやっている人みたいな〉になって来ました。運動嫌いなのに続けられる感じ。私はスポーツではその他にゴルフをやっています。月1でコースに行きます。こちらはあまり体型には影響与えませんが、コース回りは楽しいですよ。