昼食が規則的にとれない場合の解決策｜掲示板スレッド

ランチパック（たまご）とか、おにぎりがいいな。
ソテーしたウインナーのおにぎりっておいしいんですよ。
のりを巻きます。

はらぺこあおむし様


ウインナのおにぎりいいですね！
美味しそうです！
息子の部活用おやつにも良さそう。

休憩なしで、６時間勤務ですか。
普通は、休憩時間があります。
途中おにぎり一個を食べる時間も無いのですか？

実働５ｈだとおっしゃっていたかと。

ところで夕飯は軽くなってもいいんですよ
夕飯がおもいと　朝食べられない悪循環になりますし

私も夕飯は果物など軽めにしてます　昼しっかり食べちゃうので

あと歯ごたえがないと腹持ち悪いですので気をつけてくださいね

腹持ちを良くするなら、炭水化物です。
年をとってきたせいか？すごく違いがでます。
お昼に炭水化物を多くとると、お腹の空きが違いますよ。
お昼にカレーやパスタなどを食べると、夜までお腹空きません。が、ハンバーグランチなどを食べると、かえってお腹が空きます。（笑）
朝、１０分早めに出て職場でお結びを食べることはできませんか？
家での食事は時間が迫っていて、のどに通り辛いですよね。
お結びやおこわなど、腹持ちよくなります。
ウインナー結び、海苔半分にご飯を引いて塩昆布とウインナーを１本そのままを海苔巻きのようにまいてラップで包んでおしまい。と私もよく作ってました。
子どものお弁当を作る際に、１本多めにゆでたりして。
朝・・自宅ではフルーツや・水分（フルーツジュース）などを飲んで、仕事前にお結びを食べる。これに限ります。（笑）
あとは、これからの季節・・・カロリー高めですが、おそうめんなどのど越し良いですよ。
朝は、それでやり過ごし、かえって来たら、朝の食事をする。
パン・サラダ・ヨーグルトなどです。
無理に朝、お家で食べなくて良いのでは？
もしかしたら、お仲間もいるかもしれません。
お結び程度であれば、５分もあれば食べきれるのではないでしょうか？
お荷物増えますが、お結びとお茶。
きっと、お仲間も増えます。
あと・・・私が子どもによく作るのは、前日に多めに作っておき、コロッケやチキンカツを温めて、マヨネーズ・お好みソースを混ぜたものを付けて、ご飯１膳分をラップの上に置き、コロッケやチキンカツを乗せて、ラップに包むだけ。からしを入れてもいいです。
結構ボリュームあって、思いのほかおいしいですよ。
会社に来て、就業時前ロッカー質や自席で食べることあります。
お昼軽く、ご主人やお子さんの残りものを食べる。
朝は早めに出るために、お子さんのお弁当などを作るついでに自分のお結びをつくる。
と、ローテーションを変えてみてはいかがでしょう。

５ｋｇも痩せられたようですが、実際今の体重が「普通」だとしたら良いのではないですか？

それとも　低体重になってしまったのなら心配ですが。

あと、私もパート５時間ですが、法律で最低１５分の休憩を取らないといけないとの事で、実働４時間４５分です。
その休憩１５分で　座ってちょこっと甘い物を口にしたり出来るのですが　これで結構疲れが癒されてます。　

34条では６時間超える場合45分の休憩です。
スレ主さんの場合は勤務開始前に少し食べて調整するしかないですね。

はさんでおにぎラー、という商品名の

三角形の抜き型はオレンジ色、
丸い抜き型は　ピンク、のものがあります


とっても楽に玄米でも五穀米でも、
アボカドや、明太オクラ、ウィンナーなど　上に挙げられているような残りお菜＋レタスで

モスバーガーのライスバーガーのような、可愛い『挟みおむすび』が形成されます。

はさむだけ♪　はみ出る元気もクール、海苔有り・無し
国産品で高くありません（三百円台くらい？）見つけた私は悦に入っています