四十肩の治し方｜掲示板スレッド

腰の骨折で二ヶ月入院して、ほとんど運動しないでいました。あれがきっかけだったと思います。

その後腰は良くなり、久しぶりに海外旅行に行った時になんだか肩が痛いなあと思って、かばってあまり動かさないでいたら、どんどん固まってしまい、気がついたら腕が上がらなくなっていました。

血流が悪くなって筋肉が固まり、それが次第に周りの筋肉にも…という感じだったと思います。

整形外科に行って電気を流したりしましたが全く変化がなく、整体でも効果なし。
その後ジムに通い、オステオパシーというのもやりましたが、それほど効果はなく……
しかし、運動しているうちにだんだんほぐれて行った感じでした。

痛いと思って動かさないでいると、治りが遅いと思います。
私はお風呂あがりに、整形外科でもらったストレッチ体操やったり、痛い方にぐーっと動かすようにしていました。
だんだん、痛がゆい感覚になっていき、ほぐれていきました。数ヶ月かかっています。

その後40代で首のコリがものすごくひどくなって、首を回すと激痛が出た時も、お風呂あがりに動かすようにして早めに直しました。

血流が悪くなって固まったのなら、1.2年で自然に治るとは言いますけどね……
まずは、整形外科でしょう。

整形外科に行きました。
最初なんの注射か忘れましたが、二度目からヒアルロン酸を注射を週一を五回ほど打ってもらい、電気治療と理学療法士さんの補助リハビリをしました。
リハビリに通うように言われましたが自分で動かしていたら治りました。

自然に治る。

皆さま、ご親切に教えてくださり、本当にありがとうございます。
やはり1年弱かけてどんどん酷くなりましたし、整形外科をまずは受診してみようと思います。

動かさないと可動域が狭くなってしまうとのコメントをいただき不安になりまして、どのくらい動くか肩を回してみたのですが、酷かったです。

まずは整形外科で50肩、40肩なのかを判断していただいて、50肩、40肩ならば無理ない範囲での体操を教えてもらおぅと思います。

ちょうどパソコンを使う仕事を始めてから肩こりが酷くなり、知らぬ間に40肩になりましたが、仕事からの肩こりも関係があるのでしょうか。

40に入ってから体調はいつも悪いのですが、
40肩まで加わりとても辛いです。
教えてくださった皆さま、本当に感謝いたします。ありがとうございました。

私の場合、気がつくと肩が固まってしまっていて、腕を斜め上に上げているつもりが、体をねじって上げているような状態でした。整体では、もうこれは一生固まったままかもしれないですよなんて言われました。寝転んで両手を横に広げても、自分では真横に広げているつもりだけど、固まっている方の腕は床につかないのです。少し浮いてしまっていました。

しかし骨に異常があるわけでなかったので、結局は動かして血流を良くするしかない、そうすることで徐々にほぐれていって、今は全く普通に動かせるようになっています。

あちこちで言われたのは、ほぐすのは固まった時間の倍かかるということです。諦めず気長に、リハビリしてください。

整形外科では、多分レントゲンを撮って骨に異常がなければ、運動するように程度しか言われません。気休め程度に電気治療をする程度です。
自宅で毎日、動かすことが大事です。

右肩がなり、その３ヶ月後に左肩も

肩を動かせないのでジャケットが着れなくて
びっくり
腕を動かす掃除が全くできなくなり
びっくり

整形外科に通院して、紹介された
鍼で治りました
３ヶ月程度の治療です

老化だそうです。兎に角痛くて腕を挙げられなかったので、整形外科で1週間毎日肩に注射をしました。その後様子見となり、気が付いたら治ってました。多くはこんな経過でしょう。心配ご無用老化は避けがたい。

整形外科ではなく最初からペインクリニックに行きました。痛みに弱いですから。あと、痛み止めの薬は最小限にしたいので。
2回ほど神経ブロックをしてもらい患部を安静にしていたら治りました。