便秘について｜掲示板スレッド

あ、あと5キロダイエットして、ダイエットは
終了する予定です。

キープの方が大変。

よく薬局とかで売っている
ドバドバ出るお茶って、効くのでしょうか？

試された方、教えてください。

便秘さえ、しなければ、、
あっという間に9キロダイエット出来るのに。

食べる量を減らせば便秘するだろうと思います。
減らした分、野菜を増やせばいいんですよ。
できれば葉っぱものの野菜。
ほうれん草とか白菜とか小松菜とか。
お浸し、鍋、煮物など。
糖質は少ないのでお腹いっぱい食べても太りません。

あるいは、寒天を使って、おやつを作る。
甘みは砂糖は使わず、ラカントで。ラカントなら、甘いけど吸収されないので実質糖質はほぼないと同じです。食物繊維豊富です。
糖質制限で10キロ痩せてキープしている夫が、毎日食べてます。

砂糖無しのヨーグルトもいいと思います。

大量消費すると下手な便秘薬より効果ありますよ。
お肌にもよく、副作用の心配もほぼなしです。
ビタミンCフラッシュで調べてみてください。

ありがとうございます。

ほうれん草、白菜、こまつななら、すぐに
実行出来そうです。
葉っぱものは便秘に効くのですね。
試してみます。

無糖ヨーグルトは毎日、食べています。
あと体内脂肪を減らす、飲むヨーグルト、お酢も。
お酢は無糖炭酸で割って飲んでいます。

薬局にあるお茶、試された方、引き続き
宜しくお願いします。

ビタミンCフラッシュですね。

今から調べてみます。

ありがとうございます。

ビタミンCフラッシュ、
ググってきました！

面白そう！ですね。
早速、ビタミンC錠剤、買って来ます！

ありがとうございます。