ジム通いでダイエットに成功した方｜掲示板スレッド

週１のパーソナルトレーニングですが
数ヶ月ですごくスッキリしました。
同じようなトレーニングを１年以上続けていたら
何故か？元に戻ってしまいました。

週１のパーソナルトレーニングがキツくて
終わった後に凄くお腹が空くので
余計に食べてしまっていたようです。
ヨガは十年以上通い続けています。
これはストレッチと気分転換、
筋肉維持くらいの効果だと思います。

コツコツ歩く、毎食意識する方が効果あります。

始めて2カ月。週三回くらい通ってます、見た目かなり美しくなりました。体重よりも体型。
友人にはゴージャスになったと言われました。男性受けもいいです。

目標に向かって努力することが好きな人なら続きます。努力が苦手な人は、何でもいいから楽しみを見つけること。

好きなスタジオプログラムを見つける。
仲良しを作ってお喋りついでに運動する。
運動後のサウナやジャグジーを目的にする。
イケメントレーナーに会いに行く。
何でもいいので行く動機を作ると続きます。
私はエアロビが楽しくて続けています。

因みに運動だけでは体重は減りませんでした。カロリー制限しないと難しいようです。でも全体的に引き締まって、サイズダウンはしました。

行けるときに行こう、ではなく、行く曜日、時間、またはプログラムを決めることが大事では？
いつでも行かれるジムより、月額いくらと決まったレッスンのほうがきちんと続けやすいと思います。

＞仲良しを作ってお喋りついでに運動する。
　運動後のサウナやジャグジーを目的にする。
　イケメントレーナーに会いに行く。
団塊の世代の方ですか？

大金を注ぎ込むことでしょうね。
あんなにお金をかけたんだから、痩せなきゃもったいない！って思うでしょう？

だいたいお太りになっていらっしゃる方は自分に甘いので、なかなか続かないんですよね。
先ずは性格をなんとかしなきゃ。

入会して2ヶ月は、パーソナルトレーナーをつけて、筋トレの正しいフォームと通う習慣を身につけること。
2ヶ月真面目に筋トレ、有酸素運動をしたら痩せます。