16時間断食してる人いますか？｜掲示板スレッド

16時間食べない

ってかなりキツいのですが、、

皆さん、キツくないのでしょうか？？

そういえば、私も体重は減らないままだけど、健康診断で測る腹囲が減っていたし、血液検査判定がBからAに。

ダイエットに。という考え方は今の私には？？？ですが、身体に良いという点は同意です！

年末12月の半ばから始めました。
夕食を20時までに済ませ、翌日昼食は12時。朝はブラックコーヒーのみです。
それまではトーストと卵料理、ヨーグルトなどを食べていたので、辛いかなと思いましたが、3日程で慣れました。
現在1.5kg減です。(155cm.48kg)

辛くもないし、胃腸が休まっているせいか、胃痛なども以前よりなくなりました。
ただ少し便通が悪くなったんですよね。以前のようにスッキリといかないというか…。

まぁ調子を見ながらゆるゆると続けようと思ってます。

夜は八時くらいで夕飯終了。
朝は抜いて、昼12時からスタート。好きな物を食べるのです。
朝はどうしても食べたくなるので、コーヒーはOK。あと、無糖ヨーグルトもOK。

まぁ、なれれば何とかなります。私も、今から、今日の一食目スタートです。

ちなみに、女優さんも、藤原紀香、常盤貴子、工藤静香一家(キムタクは知らんけど)も、ずっと続けてるようです。

５０代。１６２センチ55キロです。いや、今、５７くらいかも。
出産前から１０キロ増えました！と言い続けて何年だろう。
減らしたい・・。

１６時間断食。ぜんぜん苦じゃない。
朝、食べない（またはプロテインを飲む）
昼　プロテインを飲む　仕事の日も。
夜　普通に食事

たぶん、栄養不足だと思う。サプリで対応中。
でも、痩せなーい。やっぱ、運動だな。

キツくないんですね。

でも朝食に無糖ヨーグルトを食べてしまっては
16時間断食ではなくなりますが、、
良いのでしょうか？

やはり！
苦ではないのですね。

私は朝ごはんが楽しみで、楽しみで、、
出来るかな。。