16時間断食してる人いますか？｜掲示板スレッド

冨永愛さんは午前中はデトックスの時間としてやはり食べないと言ってました。
きゃあまだ始めたばかりだけど頑張ろうと思えてきた。
まあ冨永愛さんの名前を出した自分に大爆笑だけど…

16時間ダイエットを日本に広めた医学の専門家が、どうしても空腹に耐えられないなら、コーヒーと無糖ヨーグルトは大丈夫と仰ってました。
要は、固形物や糖質を採ると、消化機能が働きだすので良くないのです。胃カメラや、大腸カメラを取る前の絶食と同じような感じです。
朝ごはんが楽しみなら、それだけ夜を早めに終えれば良いのです。9時に朝ごはん、夕飯は17時とかね。
ちなみに、工藤静香一家はこのタイプらしい。

はい。さん

ありがとうございます〜
そうなんですね！ヨーグルトは固形物には
ならないのですね！
子供たちの関係で夕方5時に夕飯は無理なので
無糖ヨーグルトとコーヒーで頑張って
みます！　ありがとうございます！

このスレ、素敵♡

どうか荒らしさんが来ませんように…。

どうしても我慢できない時は、王道のダイエットの友、ナッツ類も確か大丈夫だったかと。ネットにもやり方でているので確認してみてくださいね。

若がえり効果はあっても、高齢の女性は、断食は骨粗鬆症になりやすいので気を付けてくだいね。

朝９時に朝食を食べて、夕方１７時に夕食だと
昼食はどうするのでしょうか、昼食抜きのブランチとか？
九時五時の仕事をしてたら無理だなあ。

残りの8時間は食べていい時間なので自分の都合でいいと思います。