コレステロール(LDL) 下がった！｜掲示板スレッド

貴重な情報ありがとうございます。

貴重な情報をありがとうございます。

生姜様、レシピを確認させて下さいませ。

ネットで調べたところ、「新生姜をスライスして、さっと茹で、梅酢に漬ける」とありますが、これで大丈夫でしょうか。

梅干しを毎年、着けているので梅酢は、沢山あります。
私もやってみたいのでぜひレシピを！

作ったものは、冷蔵庫に保管してどのくらい持ちます？
それとも常温で保管できます？

連投すみません。

YouTubeも早速チャンネル登録をしました。
嬉しいです。

横ですが、私の姉が昔から筋肉質なんです。
ちょっと運動すると筋肉がすぐつく。
飼い犬がとても元気で散歩でとても力を使うらしく
普通の女性の二倍の筋肉量だそうです。
体脂肪も21％
私と同じ身長で体重が私より4ｋｇも多いのに
見た目は、私より細い。
やっぱり筋肉って重いのね。と
実感します。

いやほんと毎年の指摘にウンザリが一緒、年齢も一緒です！　
全然違うのがスレ主さんのような努力ができないところ汗
何とか見習いたいです。

54歳です。総コレステロールに「H」マークがつきます。

『もともとは“高脂血症”と呼ばれていた病気で、具体的な自覚症状はほとんどありません。 しかし、放置すると血管が弾力性を失う“動脈硬化”が促進され、 脳梗塞や心筋梗塞といった命に関わる病気に発展する恐れがあります。』とあるのです。

10年前、母が脳梗塞で倒れ、麻痺が残りました。現在は特養に入居しています。遺伝するのかな。

2022年
総コレステロール　204「H」
HDLコレステロール　90.6
LDLコレステロール　79
non-HDLコレステ　113.4
中性脂肪　49
LDL/HDL比　0.9

身長　159cm
体重　47kg
体脂肪率　23％

これといった運動は何もしていませんが、週３日、片道1時間の通勤でフルタイム勤務、週２日は在宅勤務です。

12年前(42歳)の数値

総コレステ　153
HDL　77
LDL　61
中性脂肪　24
体重　45kg

やはり、じわじわきています。

私も毎年、新生姜を梅しそに漬けています。
ただ、湯どうしはしません。
洗った新生姜を丸ごと太陽に当てて、表面が乾いたら
取り入れて、すぐにスライスにして漬けます。
カビ防止の為です。
これでよく年までは大丈夫。

厚さは三種類ほどに分けて。
今の季節だと、冷奴の上に千切り。
焼きそばは紅生姜ではなく、梅しそ漬けを乗せて。

効用はあると思います。
生姜様と同じく、風邪をひかなくなりました。
血圧、コレステロール、骨密度、全て正常。
夫の内脂肪もガクッと減り、いいところばかり。

義母に教えてもらった方法ですが、義父母は90過ぎ
でも、とりあえず元気です。

そろそろ新生姜の時期ぐ終わるので、興味ある方は
お急ぎください。

5年ほど前までは、運動していました（ランニング、ホットヨガ、山登り）
酷い貧血になり、止めました。（血液が筋肉増に使用されるので、貧血になるのだそうです。鉄剤で治りました。コロナ前は定期的に献血をしていました。）

体力の衰え防止に、簡単な筋トレは毎晩行っています。

食事は、白砂糖は摂取しない（PET飲料、市販スイーツを食べない）。夕食に炭水化物を取らない。レモン、蜂蜜、生姜、リンゴ酢を漬けたシロップを手製ヨーグルトにかけて毎朝食べています。

スレで話題の新生姜ですが、スライサーで薄くスライスして寿司酢に漬けています。手製のガリのようなもので、通年、食べています。

総コレステロールは高いままですが、風邪はひかず、インフルエンザには罹患したことはないです。

やはり、遺伝なのか...。