禁煙しました｜掲示板スレッド

私も４２歳さんへ


私も換気扇の前で吸っていたので昨日アレ？？ってなりました（笑）
禁煙補助剤なしで頑張ってるんですね～偉いですね。

私は夫の両親と同居してるのですがいきなりリビングに入って来られる事がたまにあり
今朝もお花を買ってきたと届けてくれたのですが、いつもなら
タバコの臭いヤバイ！ヤバイ！と焦っていたけど（タバコ吸ってるのは子供がばらした為知ってますが）
今日は焦らずにすみました。
こういう気苦労がなくなるのは良い事だと実感。
私も今回は絶対やめる！やめてみせます！！
このスレすごい励みになります。
禁煙成功された方にどんどん書き込みしてもらいたいです。


禁煙中の皆さん、一緒に頑張りましょう！！

　ニコチンの誘惑はだんだん少なくなってきましたが、まだ脳内に「タバコを吸うとリラックスできる、シャキッとする」などの妄想が根強く残っていて身体が依存するより心が頼ってしまいそうになります。

　たまらない時は大声を出しながら深呼吸しています。

　２０年間も吸ってきたわけで簡単にはおさらばできないですよね。
無理は禁物！ニコチンガムもお守りとして購入しました。

　軽い頭痛、吐き気がありましたが一日２個ぐらいで何とかたばこは吸わずに済んでします。

　一週間を超えると楽になるかしら？と楽観していますがいかがでしょうか？

お仲間が増えて嬉しいです。私もこのスレに励まされています。
吸わないことにもだいぶ慣れてきましたが、確かに習慣って怖くて、私の場合１日で吸う時間帯が大体決まっていたのですが、（１日７本前後でした）そのタイミングがくると、間がもたないような気がしてそわそわしてしまいます。
それこそ、ガムや強烈なミント系菓子で乗り切っています。
ただ昨日、旦那がうちにいて、かなイラッとすることをやってくれ、ストレス急上昇で１本だけ吸ってしまいました。（汗）
久しぶりのタバコはおいしかったですが、後ろめたさもあり・・・
今日からまた心を入れ替えがんばっています。
年内には禁断症状を乗り越え、新しい年を迎えられればいいなと思っています。

私も換気扇の下で吸ってました。
夫が早くお風呂に入ってくれないかなとイライラ・ソワソワしたり
吸っているときは、誰かキッチンに急に入ってきたらどうしようとドキドキしたりしてました。
そういうストレスから解放されました。
キッチンの壁が茶色になったのはヤニのせいでした。
止めてから引越しましたが壁が真っ白いままです。


やむなく一本吸ってしまった方
私は、吸いたくなった時、この一本よりもその次の一本を我慢する方が絶対辛くなる気がして、この一本を我慢する方が楽なんだぞと言い聞かせてました。
今吸ってしまったら、我慢した３６時間はどうなる？３日はどうなる？一週間はどうなる？１ヶ月はどうなる？って自分に言い聞かせながら記録を伸ばしました。
１ヵ月の頃には言い聞かせる事もなかったと思います。


先日、体調不良で医者にかかりました。
喫煙についての質問に「三年前に止めました」と答えると
女医さんが「ご立派です」と言ってくれました。
自分にとっては遠い昔の出来事になっていますが今頃褒められてびっくりです。

＞それこそ、ガムや強烈なミント系菓子で乗り切っています。
私も、強烈に吸いたくなったとき、強烈なミント系飴（メントスのブラック）を口に放り込み、ギンギンに冷やしたペットボトルのお茶を無理やりガブ飲みします。
そうすると、頭にズキーンという刺激があって、ニコチンの刺激を欲しているときの代用品となるんです。

がんばれー

早々、吸いたくなったら、寝てました・
ニコチンが、切れらのか？とても眠くて、いつもより沢山睡眠時間をとるようにして、一人にならないようにして、忙しくしていましたよ。

がんばれー。

突然の激しい睡魔に襲われることに悩んでいます。
思わず眠ってしまいあわてて時計を見ると５分しかたっていないのに１時間眠ったようにスッキリとしています。
例えば今、インターネットをチェック中に何度も睡魔に襲われるので寝るか掃除をするかと思う間にうたた寝してました。
そして、今、復活。
とにかく、仕事（デスクワーク）中に眠いのがつらい～。・・・禁煙４日目


居眠り運転事故の中には、禁煙間もない人もいるかも？
などと思い、家族に「年末年始の運転はしない宣言」をしました。

私は眠くて眠くて、早めに布団に入りますが、寝付けなく、
眠りが浅く、真夜中に目が覚めてしまいます。禁煙してからです。
今日３日目、まだまだですね。一服してリラックスしたいと
ふと、考えてしまいます。

なんの為に禁煙しているのか、わからなくなったりもしました。
冷静に考えると、喫煙している時
●　吸うたびに、不健康、無駄使いと思いながら吸っている自分が情けない
●　子どもにやめてと言われ、罪悪感
●　外出時に喫煙所を探すむなしさ（そのたびに、子どもを待たせる）

他、色々。　思い出してます。