禁煙しました｜掲示板スレッド

意志が弱くて吸っているのではないらしいですよ。
ある期間かけて吸える身体にしたのですから
ある期間かければ吸わない身体に戻せるのです。

というか脳の問題なんですよね。意志ではない。
脳を錯覚させてしまったのだから、また錯覚を起こせばよいのです。
吸わなくても大丈夫なんだと教えてあげるのです。


したくなったら、「だいじょうぶよ」と脳に声をかけてあげる。
意志が弱いなんて自分を責めては益々吸いたくなりますよ。
だいじょうぶ。

タバコを吸いたい人に吸うなと言う、喉が渇いている人に水を飲むな、というようなものだそうですよ。それにしても、自動販売機があちこちある割には、喫煙所はごくわずか。義務化、できないもんなんですかね。

　涙様

　私はお酒を飲み、タバコを吸うのはかなりまずいと聞き、タバコをやめることにしました。

　涙様はアルコールを控えたの事。　それ自体だけでも素晴らしいです。

　いずれタバコととも離れられるといいですね。　
　
タバコ会社の罠にまんまとかかってしまった暗示にかかりやすい人も多いのだと思います。
なので「だいじょうぶ』様も書いてましたが「たばこがなくても平気と」いう暗示にもかかりやすいかもしれません。

　と自分にも言い聞かせています。

　

４２歳にして、やっと順調な禁煙です。

最初は眠くなり、気分が落ち込み、口がさみしい
毎日でした。

肌には、にきびができて毒素が出ている感じに・・
悲しくなりましたよ。

４０代のターンオーバーは１回が４５日くらいらしく、
体の変化には３回の周期はかかるらしいです。

４５×３＝１３５日　　４ヶ月半くらいで

いろいろ変わると、経験者に言われました。

４ヶ月後に、どれだけ肌がよくなるかしら・・

今は、少～し肌が白くなり、目の下の疲れがとれた

ように見えてきました。乾燥にも強いかな。

困ったのは禁煙したほうが、便秘がひどいことでした。

はとむぎ茶は代謝をよくしてくれたと思います。

太るのも一時的らしいから、気をつけていれば

以前に戻れるかな。

気持ちも体も、すっきりしていくような心地よさを

励みに、がんばりましょ！

今日で7日目です。初めの2～3日目より、たばこのことを考えるのが
減りました。

主人と子どもは　いつまでたっても禁煙に気付かないので昨日言いました。
キッチンの換気扇で吸っていたので、料理をしている時も換気扇が
回っている為、全く気付かなかったそうです。
でもとても喜んでいます。


正月は主人の実家に行きます。主人の親、姉、妹　他親類・・・
全員吸いません。　
何か言われたことはありませんが、どう思われていたか・・・。
コソコソしなくてすみます。


それにしても、眠いです。夜中に睡眠が浅く目が覚めることはなくなりましたが
夕方から　眠くて眠くて、睡眠時間が増えました。

私も７日目です。日付けが変わったから一週間たちました～かな？
二日前のお昼頃はとっても辛くて誘惑に負けそうになりましたが
それを乗り越えたら吸いたくて仕方ないという事はなくなりました。
今は午前中にちょっと吸いたいなって思うだけです。
午後になると全然平気になるのはニコチンパッチが効いてくるのかな？
パッチも今日から２ステップ目にかえたけど問題ないです。
こないだ友達が目の前で吸っていても平気でした。
お正月が終わったらパッチ無しにしてみようかな。

うちも夫の方の身内は誰も吸わないので今まで臭いでばれていたんだろうな～と
思います。
夫が呑みに行って上着に付けてきたタバコの臭いがすごーーく臭いなと思って、
今日外で干しました。前より臭いに敏感になりました。
眠りは私も浅くなりました。何でだろう？？

　スレ主です。
　
　禁煙中の方、いかがお過ごしでしょうか？

　こちらは何とか3週間をたばこなしで乗り切りました！

　でも今日は夕食後に強烈な「吸魔」に襲われ、そういうときに限ってこどもが理不尽なことを言い出したりするのでイライラして感情的にしかってしまうのです。

　反省、罪悪感にかられ、後味がとても悪いのですがもう少しでこの禁断症状も消えるのでしょうか。

スレ主様

3週間達成おめでとうございます。
この年末年始を乗り切れた事はすごい事だと思います。
お酒の機会が増えると辛いですよね。
でも、吸わなかったなんて凄いですよ。
　

禁断症状がなくても子どもにはイライラしますよ。
別ものだと思いますよ。


禁煙してまもなく４年です。禁断症状がいつまで続いたか忘れてしまいました。
産みの苦しみを忘れてしまうのと似ているかも。
1ヵ月までが長く感じたといえば長かったかもしれません、
それを過ぎると凄く自信が湧いてきて嬉しかったような気がします。
それから3ヶ月、6ヶ月、１年、2年、３年とどんどん時が過ぎていきました。
最初の48時間がとにかく長かった気がします。


このスレを見てから、しばらくぶりに吸いたいと思いました。
きっと忘れていたものが思い出されたのでしょう。でも吸いませんけどね。


昔の上司が
「10年前に禁煙したけど今でも夢を見るんだよ。
『吸っちゃった～どうしよう！！』という夢なんだよ。いつも同じ」
と言っていたのを思いだします。
なんとなく今はわかります。


とにかく3週間凄いですよ。