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投稿者: さむがり (ID:pGruXYMXEoI) 投稿日時:2015年 03月 11日 14:41
これから暖かくなっていく頃に立てるには
遅いスレッドですが、お付き合いください。
もともと、冬は五本指靴下を筆頭に
重ね履きしなければ足が痛くて
過ごせないほどの冷え性です。
普段は重ね着やカイロ、暖房などで、
なんとかしのいでいます。
それでも、そのシーズンで最も冷える日、
たとえば都内だと気温10度を下回ると、
体の表面だけでなく、「内臓が冷えた」という
感覚になり、必ず体調を崩します。
自分のそういう体調を知っているので、
そんな日は一層冷やさないよう気を付けるのですが
どうも追いついていないようで、必ずダウンします。
だいたいが、腹痛を伴う下痢・嘔吐といったものです。
一番確実に体を温められそうなお風呂ですが、
症状が症状だけに、冷えを感じてからの入浴は
選択できません。
応急処置的に、急激に体の中から温められるような
対策があれば教えてください。
自分で試してみてあまり効果がなかったものは、
みぞおちから下腹にかけてカイロを貼りまくる、
ショウガ湯を飲む、
痛みの前に下痢止めの薬を飲む、
などです。
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【3692497】 投稿者: 陰のものはダメ (ID:kVyU1R3mA76) 投稿日時:2015年 03月 16日 16:39
私は冷えて肩と肩甲骨がコリコリ痛くなるんですが、お風呂を首まで温まり、
葛根湯をお湯で飲んで寝ます。 -
【3692836】 投稿者: ビタミン (ID:O/j.YEIN9MM) 投稿日時:2015年 03月 16日 23:50
まさかとは思いましたが、私が前回一言添えなかったばっかりにすみません。
この時期にいきなり靴下の重ね履きを減らすのは極端過ぎます。
身体に負担の無い出来る事から始めないといけませんね。
先ず即始められるのは…
半身浴→全身浴(鼻の頭や鼻の付け根辺りに汗をかく程度まで。それ以上の長湯は×)
イボイボ付きの竹踏み(足の指先から踵までまんべんなく、足裏がポカポカするまでが目安です。)※健康サンダルは× 効果は期待できません
腹八分目の食事
この3つから始めてみて下さい。
特に竹踏み、血行がよくなれば嫌でも靴下の重ね履きも枚数が減りますよ。
肩こりや首の凝りがある場合、幹部を直接揉むのではなく、手足のツボを使用します。
どこのツボが凝っているか、痛いかによって原因が分かります。 -
-
【3692853】 投稿者: 頚椎症 (ID:TIlj/UV7ZI6) 投稿日時:2015年 03月 17日 00:22
やはりパソコンでのお仕事なんですね
頚椎症になりやすいです
パソコンの画面の位置を高くしてください
まっすぐ前を向いた目線の高さです
かなりの高さになりますが
私はしっかりした高さ15cmぐらいの箱をデスクトップのしたに置いています
それで首や肩の凝りが随分良くなりました
それと、枕が重要だそうです
私は今の枕で問題なさそうなのですが、枕のオーダーメイドも気になっています -
【3693225】 投稿者: さむがり (ID:pGruXYMXEoI) 投稿日時:2015年 03月 17日 15:10
引き続き有難うございます。
何となくですが様のおっしゃる
「体の芯が氷のように」という表現、
すっごくよくわかります!
私は外気温が10度を下回ると、そういう感覚になります。
肝臓が弱いのでお酒の常用は控えていますが、
養命酒でも温まる感覚になられますか?
ビタミン様のおすすめ3つ、
頚椎症様のPCの高さアドバイス、
これもスグできそうなので早速やってみます。
枕は、バスタオルを丸めて・・・
というのがいいとテレビでやっていて
早々に試してみましたが、どうもダメでした。
結局使い慣れた・・・素材はなんだろ?固めの、
高さ5cmくらいの枕を使っています。
寝ているときに横を向くのが癖なので、
低すぎる方がかえってしんどいです。
今日は日本全国おだやかな気候のようですね。
それでもやっぱり、まだ靴下3枚履きですが(笑)
少しずつ、春を感じます。 -
【3704611】 投稿者: 体型は? (ID:FxJpvh7sU26) 投稿日時:2015年 04月 03日 06:52
身長、体重、体脂肪はいかがですか?
私もパソコンの前にいる時間が長いのですが、ちょっとした動きを億劫がらずに動くようにしたところ、体質が改善されたのか、体型もスッキリ、体脂肪も落ちて、冷えの症状も改善されたようです。いわゆる代謝が良くなったと感じられます。
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