16時間断食してる人いますか？｜掲示板スレッド

夜ご飯食べて
朝抜いて
昼たべる
と言う生活なら多くの人がやってるんじゃあないですか

やってるって言うか、自然に16時間ダイエットになってました。
私は朝食は元々食べないのでコーヒーを飲むだけです。
昼は12時頃に食べて夕食は7時前後に食べてるので
自然と16時間ダイエットになってました。
身長162cm 体重51キロ前後です。

まさに2週間前から始めてます。
私は夕食は7時には余裕で食べ終わっているのですが食後のコーヒーにミルクを入れる派なので一応それを8時までに飲んでそれからはブラックかお茶で次の日の12時まで
今のところ効果はありません。
お友達が去年８月から初めて残りの8時間はアルコールやスイーツも含めて普通に食べてるそうですが現在までに7キロ落ちたそうです。だから年齢関係ないのかと思って期待しているのですが…
ともかくこの２年で4キロ増えてるのでなんとか6キロ減らしたい。でも全然辛くないので効果ないのかなー

私も自然にそうなってます。
8時までに夕食を終えて朝食抜き
正午の昼食までコーヒーなど飲み物だけ。
午前中あまり食べれないので10年以上このパターンです。
家族の朝食は作りますよ。
１６８ｃｍ５５ｋｇです

職業柄帰りが十時になるので、五時前におにぎりなど軽く、またはうどんなど一品料理を食べたら朝まで何も食べません。ざっくり16時間空けて朝はコーヒーとパン程度、昼に夕食のボリュームで食べています。仕事がない日は夕方は7時くらいになってしまいますが、朝は同じ時間なので16時間空けられていないですね(朝ルーティンでコーヒー飲んでしまいます)。
そんなこんなで体重は2キロ減位です。155cm52キロです。お腹周りが少しすっきり。
私の胃袋は伸縮性がよく、入っていない時は縮んで空腹をあまり感じず、食べる時は大きくなるのでお腹が空いてなくてもいくらでも入ります。だから16時間空けても辛いと感じることはないです。

減ったのですね？羨ましいです。
どの位の期間で2キロ減りましたか？

理想の体重があるのですが、それより２～３キロオーバーが今。

コロナ自粛が始まった約2年前、今より3キロ近くオーバーして、何しても減らなくて、16時間ダイエット始めました。

お昼12時・夕飯は20時までに食べ終えて、16時間の間は完全無糖が不可能（甘えですね(笑)）で牛乳のみいれたコーヒーを朝に飲む。
なんせ自分に甘々なので、12時～20時はおやつも普通にがっつり食べちゃってましたが、2か月で今の体重に戻りました。（増えた分減っただけのプラマイ０）

慣れたのでそのまま続けているけど、1年経っても理想の体重(今より２～３キロ減）にならず、だんだんたまに20時過ぎに食事とってしまったり、朝のドリンクも微糖コーヒー+豆乳に変わってしまったり…

自分のベストより増えた分を戻すのには良いのかな？と思いますが、理想に近づけるにはもっと自分に厳しくしないと…ですね(笑)