アラフィフ 太らない努力してますか？｜掲示板スレッド

みなさんのお話、とても参考になります。
スレ主さん、私にとってタイムリーなスレッド、感謝です。


私もアラフィフ、１５８センチ、５５キロまで増えてしまい、ダイエットを始めたところです。
一昨年の終わりには４０キロ台だったのに、昨年１年間で５キロ増えてしまいました。


今はご飯やパンを食べないことにしています。
始めて１週間ですぐに１キロ落ちたのですが、そこからはなかなか減りません・・。
以前よりかなり食べる量が減っているのに、どゆこと？って思います。


そして、ストレスのお話がありましたが、私は３年前までアメリカにいたのですが、そのときは体重が激減して４３キロくらいになってしまいました・・。


食生活や生活習慣の違いで主人はかなり太ったのですが、私は逆でした。
その頃はいていたスリムなジーンズを見ると、よくこんなのはいていたな～と驚きます。


今は食べ物がおいしい日本で、大きなストレスもなく、どんどん体重が増えたと思うと、
それはそれで幸せなことなのかな、とも思いますが、そうやって自分を甘やかすからいけないですね、本当に。

病的(あきらかに健康になにかしら影響がある、もしくは将来的に影響が出るくらい)太っているって、見た目どういう感じの方でしょうか？

個人的には、正面から見たときの横幅と横を向いた時の幅が同じかそれ以上になっている人を
病的に太っているなあと思っているのですが・・・。

ミシュラン体型といいますか・・・。

皆様、いかがお考えですか？

バストよりお腹が出っ張っている人。
バストがふくよかだと、許容範囲のウェストサイズも大きくなりますが（笑
ふっくらと肥満は、明らかに違います。一目でわかる。

３０歳だと５０キロは、太り気味
それが、５０歳になれば、適正体重になります。

健康診断の時の腹囲の基準が女性で90cmですから、
それ以上は病的ってことでしょう。
ちなみに男性は85cmです。
念のため、腹囲とウエストは違いますからね～

皆様、教えていただきありがとうございました。

なるほど、確かにバストよりおなかが出ているのは見た目はっきり肥満さんですねえ。
腹囲90センチというのも確かに・・・。

参考になりました。

50代の先輩がとてもスリムなので、どうやってその体型を維持しているのか聞いたところ、
夕食に炭水化物は取らない、カロリーの低い野菜を油なしで取ること！と教えてもらいました。

わかっていはいるのですが・・・なかなか実践できないでついつい炭水化物を取ってしまいます。

ジムでマシン&有酸素運動を心がけて筋力アップ！体脂肪減！を今のところの目標にしています。

アラフィフです。
史上最高、Maxまで太り、何をやっても減量できず、
自力ではダメだと、一時、集中してリンパマッサージを受けました。
並行して、１週間スープダイエットをし、５キロほど落としました。

その後、夜は炭水化物抜きで維持しています。
夜、炭水化物系を食べたくなったら、翌朝、食べることを楽しみにし、ハーブティなど飲んで、気分転換しています。

油抜きは、シワの原因になるのを目の当たりにしたことがあるので、しません。

入浴中に全身リンパマッサージをしています。
減量に効果があるかは定かではありませんが、むくみには効果絶大です。
安眠も出来て美顔になったような気がします。

158㎝、47㎏です。下半身が太いのであと２㎏落としたいです。
私も炭水化物が大好きなので朝とお昼はしっかり摂りますが夜は
タジン鍋など野菜とお肉少しという感じです。
空腹で寝るのが習慣になりました。
痩せると洋服が何でも似合うようになりますね～
このダウンをスマートに着こなすぞ！と決めて
ダイエット頑張っています。
でも、地球滅亡の日がわかったら１週間前から
夜に焼肉、ラーメンを思う存分食したいです。