中１生の睡眠時間｜掲示板スレッド

今は未だ起床時間を変えずに、
１０時に就寝をこころがけてみては？
最初は９時半でもいいし段々と。

それから日曜日も部によっては活動ありますし…。
運動部で試合などがあれば現地集合で、
もっと早く起きなくてはいけない場合もありますよ。

うちは5時２0分起床、6時20分に家を出ます。
一時間半の遠距離通学です。
体力のない子で小６でも遅くても１０時過ぎには寝てました。
入学前いろいろ心配しましたが、この一年一日も休まず、遅刻もありません。


中学生はもう小学生ではありません。
親が指示しなくても自分で行動できるようになってきます。
少々眠くても朝は私が声をかければ起きてきます。


休みの日は８時くらいまで眠っている時もありますが、もう早起きが習慣になっているようで、あまり遅くまで眠れないようです。
学校が始まれば何とかなりますよ。

不安な母 さんへ:
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成長期はよく寝るものです。タイプとおっしゃいましたが、年齢から見てもそういったことは最も変化する時期だと思いますので固定して考えないほうがよいでしょう。
運動で疲労すると眠りが深くなって、かえって朝爽快な目覚めがあるかもしれません。現段階ではそれほど心配はいらないのではないでしょうか。

うちの娘のことかと思いました。
赤ちゃんの時からよく寝る子で、８時間睡眠は必要な子だと思いますが
この約１年間、よく頑張りました。


朝は６時起床。約９０分の通学時間です。
１学期の初めだけ張り切っていたのか自分で起きていましたが、今は
私が５分くらいかけて起こしています。
放っておいたら、夕方まででも寝ます。
何とも宿題の多い学校なので就寝も１２時頃。
２学期の間は部活（運動部）に出るパワーもなく、４、５回は動けなくなり
学校を休みました。
主さんの子どもさんと同じく睡眠不足で、頭痛が酷くなるタイプです。
電車の中や、授業中にも居眠りがあるようです（汗）。
ただ２学期の終わり頃から少し元気が出て、今では（朝はまだ自分で起きませんが）
部活にも出、宿題・課題を片付けるペースも上がってきたようです。
休み時間にもバレーやバスケと走り回っているようです。


唯一の休みの日曜は、声掛けを何度かしますが、お昼頃までは仕方ないと放っています。
極端ですが、宿題をするよりも睡眠が必要な時もあると思います。
昨日などは試験前のせいでしょうが、８時台に自主的に起きてきて驚きでした。
気力・体力共に充実してくれば、自主的に動きやすくなるのでしょうね。


慣れるまで暫く大変かもしれませんが、体が一番大切です。
しっかりサポートしてあげてくださいね。
（甘やかしすぎは禁物ですが（笑））
そのうち体力もつき、自分でうまく時間のやりくりができるようになると思いますよ。


お互いに頑張りましょう。

中１娘の母さんと同じです。中１の娘ですが、小さな頃からとにかくよく寝る子で、幼稚園の時は２４時間でも寝ていました。こんな子でも、６年生の時には本当によく睡眠を削って勉強し、毎晩11時過ぎまでなりふりかまわず勉強できていました。でも、よく勉強中に寝てしまうことはあったようですが。

中学校に入った当初は、何度も立ったまま何駅も寝過ごしていました。座ってしまうと、1時間も寝過ごしてしまったこともあります。さすがに朝は満員電車の中で寝ないようですが、帰りは部活の疲れもありどうしようもなかったようです。

最近はかなりなれて、寝過ごすことも殆どないようです。子供の順応力はすばらしく、慣れだと思います。課題やレポートは多く、１２時過ぎまでかかることも多々あります。朝は６時半には家を出ます。ただ日曜日は、起こさなければ昼まで寝ています。