小6 この時期からの体調管理｜掲示板スレッド

ちなみに、我が子は睡眠時間が9時間がベストで、それを下回ると疲れが溜まり体調を崩しやすくなるので、睡眠は9時間しっかりとるように心掛けています。
また、お腹が弱いので、ヤクルト毎日飲んだり、寝るときは腹巻したり。トイレのドアノブなどこまめに消毒したりしていますが、お腹を崩しやすいお子さんは、他にどんな対策をしてますか？

いよいよ詰めという時期、寒さや乾燥が気になる冬というのも悩ましいですよね。
我流ですが私が気を付けていたことを思い出します。

・食事
体が温まるものを中心に。
生姜、ネギを多用。
塾は弁当持参ではなかったので、行く前に炭水化物で腹ごしらえし、帰宅後22時頃に鍋物を中心に出していました。
鍋はタンパク質や野菜を組合せやすい上、汁もので温まれるので重宝しました。
シチューやカレーなど洋風煮込みも適宜。

そのほか、食卓にいつもミカンを籠盛りで。
朝はマヌカハニーとシークヮーサーのジュース。
マヌカハニーは喉が少しいがらっぽいなと思うとき小さじ半分でもなめると治まったので、切らせないようにしました。なんたら値は無視。ついてなくても十分効果あります。

・住環境
保温と保湿。
部屋全体を暖めすぎるとかえって眠くなるので、室温はセーター羽織ってちょうどよいくらい（15～18℃）に。足元はパネルヒーターを置いて保温。頭寒足熱です。
湿度管理は、洗濯物の室内干しで。物が乾きながらゆっくり水分が蒸発していく状態が理想的、とかかりつけ医に教わったので。

健康管理は、家族全員で気を配りました。
外出時はマスク着用、手洗いうがいはトイレの度に各自心掛け。
世間では賛否両論ですがインフルエンザの予防接種は10月下旬に全員。
外出先では極力生物は食べない、大勢で手をつけるメニューは失礼にならない程度に避ける。一月以降は貝類と刺身は食べない。（いずれもノロ防御の為）
とにかく家庭に病気を持ち込まないこと。

…以外とおろそかになりがちなのが母親の自分の健康。
実は倒れたら一番ヤバイ人です。
スレ主さんもどうかご自愛ください。

おなか壊しやすいので、ビオフェルミン飲ませています。
これ飲んでいたらひどくならないよー、と。

あと、とっておき、として
こども用の栄養ドリンクを買って飾っていました。

外食で生ものを食べないのはもちろんですが、
スーパーの特売シュークリームでもおなかがゆるくなっちゃうので
買いませんでした。
むき出しのお惣菜コーナーの物などもパスしてました。

極度の偏食がある6年男子の母です。

うちは偏食がひどすぎるので食事の管理は特別にやってない（今まで通り、本人が食べられるものしか食べさせない）のですが、インフルエンザの予防接種はもうやりました。
正直、早すぎるかな、と思ったのですが、都民の日（10月1日）に学校がお休みだったので、兄弟1回目を接種してきました。

あと、先輩ママの話を聞いてると、受験生本人は気を付けてて大丈夫でも、下の弟妹やパパが病気をもらってきて、1月にパニックになった、などのエピソードを聞いてるので、受験生本人とママの体調管理も大事なのですが、主人と弟にも気を付けるように伝えています。

あと、インフルエンザの予防接種で感じたのは、副作用が人によって異なること。（我が家は久しぶりの予防接種でした）
長男（6年）はほとんど腫れず、元気だったのですが、次男は接種した翌日は腕のかなりの部分が腫れて痒そうだったのと、夕方から「眠い」といってかなり眠そうだったので早々と寝かせました。（弟も高学年です）
弟の副作用は翌日（接種2日後）にはすぐ落ち着きました。
なので6年生の場合、翌日に模試などある場合は接種を控えたほうがいいんじゃないかと思います。

今年、子供の大学受験を無事終えましたが、振り返って良かったな～と思うものが、
R１ヨーグルトでした。
毎年冬場は必ず風邪やインフルエンザにかかっていたため、
インフル対策にと、効果があればいいかな程度に考えていたのですが、
結果的によかったです。
センター１ヵ月前から２次試験終了の２月末まで、
３カ月間毎日欠かさず摂取したところ、風邪もインフルにもかからずでした。
冬場にここまで体調良好だったのは、今年が初めてだと思います。
ちょっと高いので、お安いスーパーを見つけてまとめ買いしていました。

受験生のお母様、お子様のサポート頑張ってくださいね。

九州の大学（佐賀大？）が近隣の協力を得て実証しましたからね。説得力あるわ。
我が家も冬季は毎日飲ませました。大人は一日おきだったけど（笑）
お陰でかわかりませんが、病気知らずで乗り越えました。

R1、そんなに良いんですね！
うちも明日から食べてみます！
いい情報ありがとうございます！