母の私が寝てばかりです・・　

人間ドックや、基本健康診査など（区役所）で、
貧血検査をされてみたことはありますか？
子宮筋腫で、貧血がおき、つかれやすい等あります。
まずは、血液検査をおススメします。

まるで私のことかと思いました。
書いてある文章が、午後からスポーツクラブを除いては
全く同じです。
ああ、私の場合、炊事・洗濯まで手が回らないことも多いですが…
その上、たまに出かけると、本当にその後２〜３日は寝込んでしまいます。


駅や商店街までも遠いので、ギリギリまで買い物に行かず
冷蔵庫が空っぽになることもたびたび…
喘息が年々ひどくなり、新聞を取りに外に出るだけで息切れがします。
ますます、家から外にでる回数が減っています。


なんだかやる気が起きないのです。
怠け者病なんだと自覚しています。

もしかしてそれは更年期障害かもしれません。
今までそうでなくても体質が変わる事があります。私は働いていますが、とにかく眠いときがあって、意識が無くなりそうな時がありました。今は市販の更年期の薬と極度の冷え性なので体を冷やさないように心がける事でだいぶ楽になりました。

一日の日課は人それぞれとは思いますが、全体に夜型になっているように思えます。
１２時か１時に寝て６時に起きると、そこまでで５時間もしくは６時間の睡眠ですね。
それだと足りない体質ではないでしょうか。
だからその後どうしても眠くて寝てしまい、いったん寝るとまた５，６時間寝てしまうのじゃないかと思うんですが。


夜は夜でいろいろやりたいことがあるでしょうけど、１０時ごろに寝ることはできませんか。
そうすると６時までに８時間寝られます。
起きたら日光でも蛍光灯でもいいからとにかく光をいっぱい浴びて体を動かして、体をしっかり目覚めさせます。
そして午前中ちゃんと活動して、つらいようだったら昼寝をしてはどうでしょう。
昼寝は３０分以内に切り上げると、夜の寝つきに影響が少ないと思います。

私も今年になってから、子供と主人が出かけた後３０分から１時間程横になることが多くなりました！
昨年までとほぼ同じ就寝・起床時刻であるにも拘らずです・・・。
どうしても目がしょぼしょぼして、体が動かないのです。


更年期かも？と自覚はしています。

なまけ病じゃないですか？
日中身体を動かさないから、夜もしっかり熟睡できていないのでは。
１時間はよしとしても、午前中いっぱい、まして２時までとなると、明らかに。
今のうちに自分磨きしておくと、老後が違ってきますよ。


そういう私も、なまけ病。

体内時計がずれているのではないですか？
しばらく頑張って昼間起きているようにすれば、夜ぐっすり眠れて朝もすっきり起きられるかも？
私も週末に昼頃まで寝てしまうと翌週は体内時計がずれてしまい、午前中　眠い日々が続きます。


あと、他の方のおっしゃってるように健康診断（人間ドック）を一度受けられてもいいかもしれません。　貧血かもしれませんし。


また、スポーツクラブに行かれているのであれば可能性は薄いのですが、体力がない（筋肉が少ない）と体かたくさんの睡眠を要求することがあります。
通常は7-8時間も寝れば十分なのですが、毎日10時間というのは体力が落ちていることも考えられますし・・・
スポーツクラブで筋肉の測定をされても良いかもしれませんね。