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【6020948】体脂肪率いくつですか?

投稿者: やれやれ   (ID:lx4/kkfR1N.) 投稿日時:2020年 09月 17日 14:21

158㎝、46.5㎏ 体脂肪率28~29前後。おなかぽっちゃり。
なんとなく重い。45㎏台がベストですが、なかなか落ちない。

みなさん、どうですか?

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  1. 【6021561】 投稿者: セリ  (ID:1Ng595oMHh6) 投稿日時:2020年 09月 18日 06:38

    166㎝、49㎏
    オムロンで27%です。

  2. 【6021616】 投稿者: 49歳  (ID:qNEmq4AkKes) 投稿日時:2020年 09月 18日 08:04

    155センチ、43キロ。
    体脂肪27%。
    内臓脂肪2。

    運動嫌いなので掃除とウォーキングのみで高校生の時から変わらず。
    筋肉ないから体脂肪率高いと思います。
    出産後は38キロまで母乳で減り細かったなぁ。

  3. 【6021688】 投稿者: 40代半ば  (ID:zqQ8ENvTmEU) 投稿日時:2020年 09月 18日 09:13

    40代半ば
    153㎝、41㎏、16%、内臓脂肪2です。
    (Inbody測定)

    元々やせ型ですが、自粛期間に太ったので6月からダイエットしてます。
    パーソナルトレーナーに見て頂いて、自分の体に効果的な食事や運動を教えていただきました。そこまでつらい事はしていません。

    いくつになってもお洒落したいので太りたくないですし、この年になると戻すのが大変なので、コツコツ努力していきます!

  4. 【6022008】 投稿者: あんみつ姫  (ID:1rZJ8SX8Tj.) 投稿日時:2020年 09月 18日 14:51

    人間ドックで身長4ミリ減っててショックを受けたばかりの54歳です。

    身長158.5 体重53キロ 体脂肪26.9と診断されました。
    オムロンで31とでました。腹囲が増えたので運動開始。
    平坦なウォーキングは負荷が足りないと聞いて毎朝坂を下って登って2キロを24分くらいで歩いています。

    他にひなちゃんねるのスロトレというのをYouTubeで見つけて腹筋やスクワットをしています。10分。腹囲がしっかりしまってきて効果を感じているところです。次の人間ドックが楽しみになりました。

  5. 【6022015】 投稿者: インボデイ  (ID:SWuxu1RSbck) 投稿日時:2020年 09月 18日 15:02

    皆さんの書き込みをみて先月人間ドックで測った
    InBodyの用紙を引っ張り出してみてみました。
    54.2キロ 筋肉20キロ 体脂肪16.8
    そして脂肪の割合で見る肥満度体脂肪率 31%
    ここで皆さん書き込んでいる体脂肪はどっちでしょうか?
    わたしは31%→やや肥満型となっていて
    ショックでした。身長は161センチでした、書き忘れました。

  6. 【6022107】 投稿者: 緩んだ  (ID:99YrQ9D4V9.) 投稿日時:2020年 09月 18日 16:33

    159 47と書いた者です。体脂肪率20弱で筋肉量は36kg台です。だから恐らく肥満度体脂肪率31% の方ではないでしょうか?
    ただ、うちは甘口のタニタなので、人間ドッグの方が正確(辛口)だと思います。病院が一番計測機器が高価でしょうから。じゃあ体脂肪16.8って何でしょうか⁇
    家用の体組成計、意外と安いから、購入してみては?

  7. 【6022197】 投稿者: 一病息災  (ID:xIAvh354B.Q) 投稿日時:2020年 09月 18日 18:06

    私も緩んださんと同じく、159センチ47キロ 体脂肪率20前後、筋肉36前後です。
    同じタニタの体重計でしょうか。
    もともと腰痛持ちで、腰の筋肉をつけるために、
    毎日ストレッチを続けています。
    10代の頃は60キロありました。肥満予備軍の体型でしたので、今の方がスッキリとした体型です。
    ストレッチも体調の加減で億劫な日もありますが、
    筋肉で腰を支えないと、いずれ手術しないといけないらしく爆弾を抱えている心境ですから、毎日欠かさずストレッチをしています。
    体型維持は腰痛持ちのおかげかもしれません。
    私は毎年の健康診断では、内臓脂肪が低く過ぎで、
    一方、悪玉コレステロールの値が高い、脂肪のバランスがとても悪いそうです。
    体質かな。

  8. 【6022304】 投稿者: え  (ID:fbgXvmrgBWA) 投稿日時:2020年 09月 18日 19:39

    その身長と体重で、その体脂肪率は不健康では。

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