４３歳からのメタボ脱出｜掲示板スレッド

重いっ さん、人工呼吸します。

タンパク質は成人で一日あたり０.９３ｇ必要です。
体に蓄積されないので毎日摂る必要があります。
しかし、食事でこの量を補うとカロリーや脂質がオーバーします（食品では牛肉が比較的アミノ酸スコアのバランスが取れていますがカロリーと脂質も高いです）。
私はダイエット中は朝３０ｇ、夕食前に２０ｇ水に溶いて飲んでいました。
１０ｇ１００円でしたのでダイエット中は一ヶ月１５０００円でした。
カロリーは１０ｇ３５Kcalで一日１７５Kcalです。
大豆プロテインなのでイソフラボンも取れます。

体重を維持してからは一日３０ｇを朝食にプラスしています。

また、ビタミンＢはカロリー燃焼使われますので特に夏場は麺類も多くなりバテないようにプラスしています。
出来ればＢを維持するためにガーリック系を足せばより燃焼しやすいです。

ちなみに、鉄分もカルシウムもクリア出来ますから貧血も骨も安心です。


プロテインの選び方は、原料がお隣りの国の物は避けて下さい。農薬が怖いですから。

前にもかきましたが、プロテインが嫌いな方又はアレルギーの方にはお勧めしません。

ただ、病院でのダイエットにもプロテインやサプリメントは使われてい

あら、途中でしたね。
つづき…
病院でのダイエットもプロテインやサプリメントを使いますので、医学的・科学的に有効なんでしょう。

和食も麺類のおつゆまで飲むなんて考えられないのですが、基本は食材の味で頂くので塩分はさほど摂りません。
レモンや割だし醤油生姜・ごま・鰹節なんかで美味しくいただけますよ。

プロテインの宣伝ではなく、健康にダイエットするための常識として知って欲しいです。

我流は先で体にがたつきが出ますから危険です。

以上、更年期もプロテインで克服中のまんじゅうでした。

参考にさせてもらってましたが、私もプロテインはもういいです。
セールスでなくても営業臭はしますよ。
プロテイン抜きのダイエット成功法が聞きたい。

私もプロテインはもういい・・・


ダイエットに成功された方にお聞きしたいのですが、
特に１０キロ以上痩せた方は、大きく人生が変わられたと思うのですが、
その辺の事も聞かせていただけませんか？


若い頃のダイエットは、もてるようになったとか、お洒落が楽しくなったとか
それがすべてだったりしますよね。もちろん、４０代、５０代でも同じ喜びはあると思いますが、
後、健康になったとかはあたりまえですが、それ以外に・・・


残りの人生、ダイエット出来た後はこんなにすばらしいって事を教えていただけないでしょうか。
未知の世界ですので、イメージとして励みにできたらと思っています。

私はプロテインの話しをもっと詳しく聞きたいです。
以前、知人が夏休みの間に２０キロ自己流でダイエットしてハゲて（脱毛がひどい）リカちゃんの髪の毛を薄くしたみたいになったんです。

やはり自己流はこわいなあと思います。

別にプロテインのスレを立てたらいかがでしょう。
そしたら読みたくない人はプロテイン宣伝を延々と読まなくてすみますし。

スレ主さんがプロテインの書き込みはしないで、と最初に書かれていたのならまだしも、他の人が自分が嫌いなだけで閉め出すのはおかしいんじゃあない？そんな権限はどこにあるのかしら。
プロテイン嫌いって、ならばタンパク質は牛も豚も鶏と豆もカエルも一切食べない人なんでしょうか（笑）
必死で持論を主張したい方に思えます。

私は別の場所で聞いてみるからいいですけど、ハゲるのは嫌な人は自己流だけはやめた方が良いですよ。

まあ、そんなに熱くならないで。

私はどこでもいきますけどね。 ただ、プロテインを否定される方の医学的・科学的根拠をお書き頂きたい。嫌い、だけでは子供の好き嫌いと同じですから。