４３歳からのメタボ脱出｜掲示板スレッド

友人のご主人が同じ歳です。
健康診断で糖尿病予備軍と診断され、羅漢果を使った砂糖ラカントＳを使って10キロ痩せました。
またパルスイートなども併用したようです。よろしければ。

もうすぐ50歳
（身長159、結婚時42キロ。趣味食べる事。30才位から肥満が始まる）


月曜の朝・・・62.2


ダイエットの決心をする。


極力炭水化物を避ける食事、おかずは気にしないで食べる。


土曜の朝・・・60.2


今度こそ頑張ります！

一週間で２㌔って良いペースですね。

私も炭水化物で太っていた(ご飯)ので極力ご飯抜きダイエットになっています。

やるぞ～～～様は炭水化物を避けておかずは何でもオッケーってお書きですが、やはり油ものは避けていますか？

そして、白いご飯は全く一口も口にしてないのでしょうか？

ちょっと興味があるので教えて下さい

やるぞ～～～様へさん


PCを開いてなかったので、返事が遅くなり失礼しました。


先週の月曜からダイエットを開始し、一日置きにお昼のみ
麺類などの炭水化物を摂っています。
焼きソバやうどんです。
夜はおかずのみ何種類も食べます。
油物のてんぷらやチキンも食べましたよ。
ただ量は控えています。
それとこれまでと大きく変わったのは、食事の前に水をたくさん飲む事です。
2ℓを目指して飲んでいます。プラス「断お菓子！」です。（なるべく）
今までは、甘い物と辛い物を交互に食べるのが好きで、
例えばチョコを食べたら、その後にぬれせんべい、そして炭酸飲料と
太るのが当然の食生活でした。
全てキッチリ止めるのでなく、量を徐々に減らして行く事を始めました。


今朝の測定では、59.6になりました。
ただ、そのうち停滞期も訪れるので、余り数字に一喜一憂するのは
避けようと思います。
58になったら柔軟体操なども始めたいと思ってます。


目標は、「せめてぶら下がりの洋服を普通に着こなしたい」です。

こらかも頑張りますよ～～～

PCを開いてなかったので
↓
PCを開けてなかったので

こらかも頑張りますよ～～～
↓
これからも頑張りますよ～～～


タイプミスにて失礼しました。

1年前は63キロくらいありました。
時間をかけて、ゆっくり痩せないと、タルんでしまう・・・と思い、
カーブスで運動、夜は19時以降は何も食べない！を、
ひたすら繰り返し、（時々は挫折しましたが。）
1年後の今は、56キロまで落ちました。
1年、ダイエットに挑戦してみて、
やはり、これからのシーズンが一番体重を落としやすかったので、
今がチャンス！と、波動攻撃を仕掛けるつもりです。
今年は、置き換えダイエットも取り入れながら、
バテないようにほどほどに。。。地道に頑張ります！

GWに夫の浮気疑惑があり、スッタモンダで２㌔減ったのをきっかけに、ダイエット始めました。現在４㌔ダウンで停滞しています。

皆さんのカキコ見て、あともうちょっとがんばるぞーーー!と意欲がわいてきました。
せめて10回は咀嚼して食事をし、毎日の30分ウォーキングを40分に増やして、ドラッグストアでプロテイン見てみようかな。

あまり減らないのが体脂肪率で、2パーセント減ったあとは、あまり変化せず。運動するとすぐに減りますが、あっと言う間に元に戻ってしまいます。

４０代のわたしの場合様


さきほど別のスレッドで、６３から５６に落としたと書いたものです。
同じ数字にびっくりしました。
よくある数字といえばそうなんですけど。



１９時以降も食べてしまいますが、なるべく炭水化物は昼間から夕方にかけてとるようにしています。



夕方お腹がすいたら躊躇なく炭水化物をたべておいて、晩御飯時にご飯をやめる、というようにしています。




カーブスってなんですか？私はジョーバに乗ってます。でもお腹はたるんでます。




やせるというよりたるみますよね。
すごーく悩んでます。同じ悩みの方、やはり多いんでしょうね。