４３歳からのメタボ脱出｜掲示板スレッド

そうだったんですね。今話題の中の人が書き込みで絶食ダイエットに誘導していたのですね。



ノーベル賞受賞の科学者が世の中にビタミンとタンパク質が足りている人間はいないと発表しているのにカロリーオフでダイエットする人は食事で大丈夫、なんていい加減な情報を書き込むなんてヒドイですよ。
ノーベル賞に盾突く輩ですね。
異論があるならばノーベル賞本部に論文を送って抗議してくださいね。



重いっ！さん、プロテインで健康的な美しい体を維持しましょうね！

では私はこれにて。

意味がよくわからないのですが、｢エデュをみつめて」というスレッドがどこかにあるのですか？？
今話題の、というのは誰のことですか？？


話が見えないのですが。
どこか別にスレッドを探したら答えがみつかるのかしら。
おしえてください。

パソコン板·Ｑ＆Ａ板·嫁姑板·ご近所板に渡ってハローキティ（その他多数のHNとID）とその仲間が削除出来る立場の人間ではないか、と随分前から大騒ぎですよ。

スレごと削除とかページも削除されてるから今から読んで分かるかな？

でもどうやら本当にやってるみたいですね。

スレ主さん、試しにスーパーで二キロのお米の袋を持ってみてください。ベスト体重と比べてこの袋を10個体にぶら下げて歩いてるのだと思えばダイエットをやる気になれませんか？たかが二キロと言ってもあの袋を一つ降ろせるのですから大きな違いです。まずは月に二キロ減らすのを目標に頑張ってみては？

　確かに－２ｋｇの違いでも、体を動かすのに楽になるんだよねぇ。今まで散歩するんだって気が重かったけど、今は散歩は気持ち良い。
でも、この１ヶ月何の変化もないので、ちょっと焦る。確かに　摂取量＞消費量　の　生活からはまだ抜け出せていない。やっぱり運動だけじゃ無理？　でもな～、食事制限なんて考えられない。

私は、食事の時の「一口３０回咀嚼」をしました。

食べ物の内容は、今までと全く同じ。でも、分量を全て目分量ですが７割におさえました。
（本当に目分量です。たとえば、焼肉１０枚食べるつもりなら７枚にする。御飯もお茶碗に７分目）
それを一口３０回噛みます。時間がかかりますし、アゴがだるくなりますが、
そこは我慢〜あ・・朝食は忙しいので無理でしたけど。

運動は嫌いなので、上記のことのみ実践。
ゆっくりと減量し、一年間で９キロ落としました。
現在、５３キロ１６５センチ。１０年近くリバウンドしていません。

３０回咀嚼、簡単なようでかなりきついですよ〜
でも、運動のきらいな私には良かったかな？

３０回噛みは、食事制限の工夫です。
でも私はせっかちだから、そんなタルイことをするより、スパッと食わない方がいい。
結局摂取カロリーを抑えるしかダイエットの方法はないのでしょう。
運動は太りにくい体質を作るかもしれないけど、普通の人の運動では、消費カロリーは減りません。

いやいや・・
すぱっと食べないことができるなら、
苦労はないんですけどね。意志が弱いんで・・。
それが多くの人は出来ないから、こんなスレができるわけで・・（笑）

それと、すぱっと食べずにがっと落とすと、
これまた多くの人は、ダイエットをやめたとたんに戻るんですよ〜〜

なので、この３０回咀嚼は一生ものの「姿勢」だと思っています。
今は、食べる量を７割にはしていませんが、もしかしたら
食べたい量自体が減っているのかも知れません。
なにせ、３０回噛んでいると、血糖値があがりますしね〜