50代 80キロ台 まったく痩せない(´༎ຶོρ༎ຶོ`)｜掲示板スレッド

今、愚息をはじめ、まわりで一浪して大学生になった男子達がいっせいに痩せ始めてます。浪人中ストレスからくる過食(おやつや夜食)や運動不足で太ったのを、間食をやめてランニングや筋トレをして、うちの子なんてひと月で7キロぐらい落としました(80キロ台なので問題なし)。生活リズムも規則正しくし、理想的なダイエットを目の当たりにしました。でも、同じことを私がしても、こうはいきません(涙) 若さって素晴らしい。

たんぱく質を多くとると、基礎代謝があがり、脂肪も燃えやすくなるからいいみたいですよ。
高タンパク食で、白米は、茶碗半分くらい、野菜にも糖質入ってますから。
それでみるみる痩せました。始めてから5日で3キロ簡単に痩せました。
プロテインをとったりもいいって。肉、さかな、卵、納豆中心にして、マイナス4キロキープしています。
たんぱく質は腹持ちも良いし、今までダイエットでリバウンドばかりして、いつも、野菜多めの食事でダイエットしてました。
けど、やはりダイエットには高タンパク食だと実感しましたよ。
試してみてください。

月に一度、内科に行ってます。
動脈硬化、高血圧、コレステロール、糖尿病予備軍です。
診察前に体重を測ったら、２ｋｇ増えて７０ｋｇになってました。
仕事辞めたのと、娘とコメダ珈琲店などで甘いもの食べすぎだからでしょうね。
控えないと思うのです。
１０ｋｇくらい痩せたいです。

なにか、よい食べ物ありますか？もずくとか？

一般的には、健康体であるなら、太っていた方が優雅に見えるし、しわも目立たないし、いいと思いますよ。

前のページよんでないのですが、
体重だけではデブかどうかはわかりません。
筋肉質だったり身長が高ければ80でもいいような気もします。

本当に肥満だとしたら、
運動して筋肉をつけ、おやつをひかえ目にして、3食しっかりした栄養のある食事をとることが大事です。

痩せたいのに「よい食べ物ありますか？」と聞いてる時点でダメじゃないでしょうか。

もずく食べてもそのあとコメダで甘いもの食べてたら意味ないですよ。

まずは食べる量を控える事だと思います。
シンプルにそれが一番大事。

私はダイエットしてた時、アルコールとコーヒーを一切断ちました。
コーヒーを飲むと、必ず甘いものが欲しくなるからです。
健康に良さそうなお茶やハーブティーを飽きないように変えながら飲んでいました。
お腹が空く前にジムに行きひたすら無心になって走りました。
1ヶ月で5キロ痩せましたよ。

太っている方が優雅だとか、、こう言う意見いつも出ますよね。シワは確かに、でもこれは相当太ってのこと。

よこですがさんは違うと思いますが、本音は痩せさせたくないのかとこう言う書き込み意見を見て思います。

健康を取るなら少しだけ、ぽっちゃり。
服を着こなしたいのなら、少し痩せ気味のどちらかです。背中の肉、顎のライン、多少のウエストのくびれ、この辺りがクリアできてないと難しいです。
でも、現実的には感謝と笑顔で暮らせれば、と思います。

ダイエット頑張ってください。私も頑張ります。

毎日毎朝自分の姿を鏡で見る事。

ゆるっとした服ばかり着ないで、身体の線が綺麗じゃないと似合わない服を選ぶ事。
痩せた時にお気に入りの服を買うと、リバウンド防止になります。

常に、綺麗でいたい！と思う事。

50代でも綺麗でいられるかどうかは努力次第で凄い差が出ます。
人の目線を感じてメリハリのある生活をすると、痩せますよ。

長期間かけて太っている、または太ってから何年も経過していると中々落ちないと聞きました。

いずれにせよ、４０代以降は3週間で急にがっつり痩せるのはどなたでも無理だと思います。

私も４０歳過ぎて太りやすく痩せにくくなり、
５キロ太って戻すのに結構な期間、かなりの運動（水泳やサーキットトレーニングなど）しました。とても辛かったのでそれ以降かなり注意しています。

お医者様から５０代後半になったら女性ホルモンの減少で
血圧も上がりもっと太りやすくなりますよ。と言われました。

ですからあまり焦らず気長になさった方がよいのでは、と思います。