50代 80キロ台 まったく痩せない(´༎ຶོρ༎ຶོ`)｜掲示板スレッド

デ ブ過ぎ。
どうやったらそんな体型になるのか不思議

＞どうやったらそんな体型になるのか不思議

ストレス、更年期、運動不足、付き合い、美食、もったいない、遺伝に薬の副作用等、・・・人生いろいろあるのよ。
若い時には体脂肪を溜め込みにくい体質でも何らかのきっかけで体質が変わると太りやすくなってしまう。特に、いくつかの要因が重なると坂道を転がるようにね。
でも、意識の改革、生活習慣の改善、正しい知識に適切なエクササイズを年単位で根気よく続けることにより太りやすい体質から太りにくい体質に方向を変えることは不可能ではないです。
スレ主さん、意地悪なレスは気にせず頑張れ。

自己流の糖質制限ダイエットは危険！という番組を見ました。

穀類には食物繊維が豊富ですが、炭水化物を抜くことにより食物繊維の摂取量が足りなくなるそうです。
スレ主さん便通はありますか？

やせるために必要なことは、結局バランスよく食べることのようです。

糖質の吸収を抑えるために食事前、カカオ７０パーセントのチョコレートをひとかけ食べるとよいそうです。（現在実行中）

あと、私は試したことはないのですが、南雲先生のごぼう茶をダメもとで飲んでみるのはいかがでしょう？

友人のお子さんが、交通の不便なところに転勤になり、自転車で片道30分通勤で3ヶ月で8キロ減ったそうです。
で、履いている靴が緩くなったと。
友人いわく、「足の裏にも肉がついていた」らしい。

若者なので一概に比較はできませんが、自転車って自重がかからないので膝を痛めにくいとジムで聞きました。

同じくジムのスリムな知人。多分アラフィフ。
職場が近くで、自転車で10分の道のりを1時間のお昼休みに自宅まで帰ってるらしい。
正味30分で洗濯物、布団を片付けてお昼食べて戻る。
それはそれはハードな日課らしいけど雨の日はお弁当持参らしい。
「お昼に往復しないと、体が重い」とジムで走ってる。

手袋とかストッキングとかものすごくＵＶ情報に詳しくて、シミひとつないです。

中年になると食事制限だけでは痩せないです。
運動なしの食事制限は筋肉が落ちて代謝が悪くなり、かえって太ります。
筋トレと有酸素運動もプラスしないと。
加圧トレーニングいいですよ。
筋肉以外にもアンチエイジングの効果もあります。

ありがとうございます！
自転車は効果あり、シミは工夫次第なのですね。
来週からでも実践してみたいと思います。

3キロの自転車なんて痩せないです。
自転車って基本座っているだけで、漕ぐと言っても大して負荷はかかりません。
ジムのエアロバイクとは違います。
3キロなら、歩いたらどうですか。

脱線しますが、私の職場の同僚も50歳80キロ以上。しかし、
お酒は飲まないそうです。
仕事中、おやつを食べているのを見たことなし。むしろ、私の方が食べてます。
が、とにかく動きがにぶい、動かない。(事務職)
心臓が悪いからと、動きません。適度な動作は必要？
血圧も高い、高脂血しょう、高ステロール、腎臓の数値が悪い、膝が悪い、腰が悪い他。全て本人からの申告ですが、
きりがなく。
仕事になりません。
病院の話や、体調不良の話ばかりで、ひたすら薬だけ。改善努力は、見受けられず。
水分摂取半端ない。いつもゼイゼイ。苦しそう。汗だく。
正直、早く家庭でキチンと治療を受けていただき、仕事はそのうえでしていただきたいなぁと、見てるだけで怖いです。
命に関わるとおもいます。