通塾生にほっとできる時間を。塾めし・塾弁事情【Sakurako vol.14】（2ページ目）

一方で、小4の息子はサピックスに通っていますので、「塾弁なし」の塾生活を送っています。サピックスは、4年生と5年生は、16時半から授業前テストが始まり、20時まで休み時間なしで授業を受けています。息子から聞いた話では、サピックスの先生からは「眠くなるから、塾に来る前にお腹いっぱい食べてこないように」と言われているようですので、パターンとしては1択で「塾に行く前に軽食、帰宅後に夕食」となります。塾に行く前の軽食は、おにぎりやサンドイッチ、惣菜パンなどをオヤツ替わりに食べています。

そして、サピックス後の夕食ですが、献立を考える際に考慮しているのは、

• 何よりもまず、「できる限り早く食べてほしい！」（学校の宿題もやっていないし…）
• 野菜、炭水化物、タンパク質をバランスよく簡単に取れること
• 温めればすぐに食べられること
• 作り置きしても味や食感が変わらないこと

と言うことで、よく登場する献立としては、

• ミートパスタやトマトパスタ（パスタは茹でておいておき、ケチャップを加えて炒め直してから、ソースをかけています）
• 野菜のかき揚げうどん
• チャーシューと野菜入りのラーメン
• カレーライス、ハヤシライス、ハッシュドビーフなど
• かつ丼

などです。どれも息子が好きなものなので、サッと食べてくれます。お子さんが好きなようでしたら、そぼろ丼や海鮮丼なども良さそうですね。

そして、サピックス後の夕食で一番気を付けていることは、息子が食べている間、一緒に食卓を囲むことです。息子が夕食を食べているときは、私と娘も食卓でお茶をしながら、ちょっとしたお菓子を食べるなどして、一緒にたわいもない話をしています。息子が、塾のあとに一人でご飯を食べるのが寂しいと思わないように…。

今回は「塾弁・塾めしについて」と言うテーマでわが家の場合を書きましたが、各ご家庭それぞれの事情があると思います。「塾弁・塾めし」には正解があるわけではありませんし、それぞれの事情にあった形で、子どもたちがきちんと栄養を摂ることができ、心を休める時間が作れれば良いのかなと思います。親も頑張りすぎずに、子どもたちを応援していきましょうね。