肥満から脱出したい、10kg痩せたい・・・｜掲示板スレッド

こんばんは。
先週ようやく63kg台になりました。
でも今朝は63.4kg
さっき64.4kgと朝から15時間あまりでどうして１ｋｇも太るのか
がっかりです。1kg減らすのには何週間もかかるのになあ。
スムージーはグリーンが少なく果物が多いと案外カロリーが高いのでしょうね。
酵素も飲んだり、黒酢も飲んだりと迷走し始めてます・・・・

でもウエスト７２様が書いてくださったように足踏み状態ではなく、
体重キープだと思うことにします。

年末までに６０キロ台を切ることを目標にします。

エデュは母親が多いので書き込む事に躊躇しましたが、何か参考になればと思いまして・・・
現高一の娘を持つ父親ですが、娘が家内のお腹にいる時は１６６センチ、９３キロでした。
血圧が高いため医師からダイエットを勧められ家内と二人三脚で１３年後には６３キロまで落としました。

事例としては鍋ダイエット。野菜をたっぷり入れ、その日により魚介類や肉類と多種多様です。その後、おじやにして娘の離乳食も兼ねていました。
ウォーキングは週三日で一時間程度。歩きすぎても膝や腰を痛めます。

医師と家内の管理下で減量はひと月２㎏以内。
リバウンド防止のため１０年を３段階に分けて体重をキープ。
約１２年でＬＬーＬーＭ
サイズダウンすると家内がブランドの服を買ってくれ、太ったら着られなくなるので体系をキープするようにしました。ｅｔｃ

極端にに太った女性を信じられない事は感じませんが、ちょっと努力すればデブからポチャになれるのになぁ、とは思いますね。

男性と女性では中年から更年期にかけて差異がありますが、急激なダイエットや運動は心身共に悪影響です。時間をかけて健康作りをしてください。
お世話になった先生は糖尿病の専門医でしたが・・・ダイエットも糖尿病も「食べていけないものはこの世に無い」のスタンスでした。

ビーンさん

いつもお世話になっています。たまに来ると　ビーンさんも着実進行中なことが感じられ、
互いに嬉しい気持ちになります。健康管理としても、☆内臓脂肪を沢山付けないためにも、体脂肪率　たまにチェックは非常に大事ですよね。

なんちゃって全然計測していない　（爆　今日測ろうかな!


参考になれば　さん

知恵と勇気、長期的視野の成功譚　empowerされます。
しかもブランド物をタイミングよく買ってくださる奥様･･･、旦那様も励まされますよね。お二人の絆は強いです。
揃って健康でいるって、（子供たちに将来の自分のインシュリン投薬などで
心配を掛けないためにも、）
大切だなあ　と感じました。
いいお話をありがとう!　参考になれば　さん　いつまでもお元気でいてくださいね。一緒に頑張ってくださったママもお元気でありますように!

ビーンさん、皆さま、こんにちは

BMI21くらいになってきて、喜んで体脂肪、他を計測してみました。（ジムで）
そしたら　どうでしょう!　太いと思っていた足には筋肉がちゃんとついていて、細めだと思って油断していた腕には筋肉少な目。
体脂肪率自体は25で、そのうちほとんどが
（成人病に繋がりやすいといわれる･･･）体幹部に付いているではありませんか!

自分に「見える」ところ、腿や上腕は、ケアし易く、大事に至る前に燃焼できるんですね。
おそろしいのは、比較的良く見える部分です。例えば私、ウエストが　たまたま　太くないように見える体型で、でもそれは　他との比較でそう見えるだけ。
最も気にしなければならない内臓脂肪付近に集中して付いているんです。ファッション的な視野でなく　成人病予防という視点って大事!

そんなわけで、夜スナック菓子を食べていた頃は　塩も（お菓子に付いている）悪い塩を摂って朝むくむ、その上　内臓脂肪を付けていた･･･
と判明。

敵が見えた所で仕切り直しです。

昨夜外出だったため　あまりにも空腹で、夜半、お風呂上りにお豆腐を半丁食べてしまったのですが（夕食は抜いたのに..）
1日２食を貫くなら、ちゃんと早寝しなければ意味がありません。引き締めてもう一度行きます。（体重は妊娠前レベルにあと1kg）

一日２食　さま
私ども夫婦の健康をお気遣い頂きありがとうございます。
実は他界した母が糖尿病でインシュリンを毎日注射していました。
その担当医が前レスの先生です。そのような環境でしたので先生も親身に指導してくださったのだと思います。

そして環境にも恵まれていましたね。家内は専業主婦、私は自営業で食事時間や献立に無理が生じない事です。
先生のお話ですと、サラリーマンの場合食事が不規則になり弁当などは揚げ物が多い事（タニタが羨ましいですね）
特に旦那さんが家で夕食を食べる事が少ない妻も食生活が乱れやすく太りやすいそうです。

これから夕食の時間が近づきます。塩分も脂肪分もタンパク質も人間が生きていくのにすべて必要な物。お酒もお菓子も生き甲斐でよいそうです。
ただ、必要以上に食べ過ぎない習慣が必要だそうです。

人生で３０㎏のダイエットに成功したのは私の努力３割と残りは家内の性格がきつかった事　笑
人生で食べる事も楽しみ、やせる事も楽しみ、子供の成長も楽しみ。
後は、お医者様と禁煙ですね　泣

参考になれば さん

食べることも、やせることも 子育ても 人生の楽しみ。いい言葉ですね。さすがは大先輩です^ ^

あと2kg。あと2kgが、なかなか頑固な 私の脂肪です。塩に気をつけ始めて
まだ二ヶ月。体幹部の筋力が不足(標準の8割)と出ました。マシントレーニング、今日はきつかった!

今までのスパ兼ジムを変えたくて 付近のジムを見比べていたのですが、
立地で決めて 契約した途端、
もっとすごく良い対応のジムを見つけちゃいました。愕然‥(クーリング・オフとか不可能ですよね? 便利だと思い、体験で試さずに契約しちゃったんです、すわ、失敗したか!)

腹部や腕のマシントレーニングに結び付けるように、必ず通うように‥ともかく明日の初日、行ってみます。契約の係の受付の人が不審なだけで、ジムのトレーナーの対応は こちらも良いのかも知れないし‥。

まあ、ジムが複数箇所あって、助かった^^!

テレビで見たことでダブっていたら御免なさい。
フランスでは、今、群馬のシラタキがブームで
パスタをシラタキにして食べているとのことです。

ご無沙汰しております、スレ主です。
少し前のデブへの容赦ない批判や見下しを
そうだよなあみっともないものなあとうなづきつつ、
書き込みするのに気が引けていました・・・・

私は相変わらずジミーにダイエット続けてます。
体重の落ちは、
ほんとに悲しくなるほどゆっくりですが
62kg前後まできました。
朝61.7kg
夜62.2kg
といった調子です。

毎晩の腹筋100回はさぼらず楽にできるようになりました。
年末までに60kg切るのは絶望的ですが
これから食べる機会が多いのでなんとか増量せずにやりすごして行きたいです。
ダイエットされている方、一緒にチマチマやっていきましょうね。