肥満から脱出したい、10kg痩せたい・・・｜掲示板スレッド

さよりさん
私も痩せたい大きな目標はないです、一緒です。
もちろんこのままではみっともない
（外でビルの窓に映った自分の姿を見るたびいやな気分）
というのが私の場合ありますけど。

でもアラフィフになると外見が見苦しいのを解消したい思いとと同等かそれ以上に
健康に悪いかなという気が強くなりました。
いつまでも長生きしたいなんて全然思わないけど
太っているのは、健康面で明らかに老いの生活の不自由さを加速するかなと。
（たとえば体重重いと膝にきますよね）
会社の健康診断では、メタボ改善講習へのお誘いが来ちゃったし・・・

んな感じでゆるゆる減量します。
一緒に頑張りましょうね

ビーン さん

やあ! 愉快なスレ主さんがご健在でうれしいです。このところお世話になっております。
ビーンさんのご性格なら
いかにも健康で長生きして下さりそう!

粉の豆乳を、(要冷蔵ながら保管に便利)
今日は珈琲に入れました。

ストレートのおいしい温かい珈琲が大好きですが、
胃には必ずしも‥ 空腹時に熱いブラック珈琲って‥ 良くはないのでしょうね。(と昔、父が在職中、定期検診で言われておりました。
現在の常識はまた変わったのでしょうか‥?
私も健診で胃カメラの結果:「空腹時に刺激・スパイス・カフェインは止めて。」と言われる口です。
でも、好みは 圧倒的に温かいストレート珈琲派‥!)

たまに豆乳入り珈琲も 趣が変わって素敵でした。
難点はカップの下に粉末豆乳が沈むこと（笑）
‥お休みなさい!よい夢を‥

おはようございます

代謝を上げるには
質のよい睡眠が不可欠、と
どちらかで読みました。


これにも 心当たりがあります。
今 ようやく子供たちの受験も終わりましたので
私も時刻で区切って、深く、安心して寝て
代謝を上げたいです。

不眠症はなく、
ただ 皆の顔を見るまで落ち着かないのがお母さん役というものかと(勝手に)思い込んでいました。

自分自身のダイエット経験があまりないのに度々出てきてスミマセン。

睡眠ですが、私は１０時に寝ます。子供も大きく勝手に勉強してますし、
主人もゆっくりテレビを占領してお酒を飲みたいらしく
１０時になると「まだ寝ないの？」と聞いてきます（笑）

随分前に秋野陽子さんがテレビで言ってたのですが、
ご飯を一口残してください（残すというのはよくないので少なく盛る）
１食なら〇〇カロリー減。１日に換算すると〇〇×３食。
１ケ月に換算したら〇〇×３食×３０日。１年なら・・・・

と説明していました。なんとなくですが１ケ月で１キロ減とか言ってたような・・・？

１０年前に主人の減量の為にいろいろ研究して、８ケ月で１０キロ減、現在も維持です。
みなさんの成功を応援してます。

かなこさん　さんきゅーです　お見守り感謝いたします（＞＿ *
スレ主さん（ビーン様）
こちらのタイトル、

もしかして原点は｢栄光への脱出｣　EXODUS でしょうか?
それはちょっと'70年代寄り過ぎの憶測?

今不意に気づいて喜んでしまいました。あの重い曲しか記憶にないのですが
ベトナム戦争の。。。

皆さんにも良い一日を!　

野菜天ぷらと麺で家族は喜んでいます。ケーキ焼いて出すと限りなく甘い物や別のケーキを焼くことを要求されるから、
これからは
家族にも野菜シリーズで行こうかな?

ikkoさんが、毎日3,40分歩く習慣付けていたら、
ウエスト6cmマイナスになったと雑誌に書いて
ありました。


こういう情報励みになりますね。

私も健康を目指して頑張りますよ。

ビーンさんに良い報告できるよう、私も日々
頑張りますね。ありがとう。

1日2食さま

スレタイ、栄光への脱出をひっかけたわけではないです。
でも私と同年輩でいらっしゃるかしら・・・？

代謝を上げるには
質のよい睡眠が不可欠

と書いてくださいましたが、
私にはこれがないのです。
眠りが浅くて、ちょっとの物音で目が覚めます。
デブによって無呼吸になってるのではないかと
4月に検査もしましたが、無呼吸はなく
でも足がつねに痙攣しているとの検査結果でした。

私もぐっすりよい睡眠がとれたら痩せるんだな！
・・・な単純なわけないか。
腹筋してきまーす！

早く痩せろ！
食べなきゃ、痩せる。