肥満から脱出したい、10kg痩せたい・・・｜掲示板スレッド

ラジャー！

デブは自己管理が出来ないおバ、カさんと言われてるそうですよ。

どなたか、レッグマジックサークルをお使いの方が
いらっしゃいましたが、感想をお聞かせ願えますか？


気軽にできる器具なのか、実際はスルスルとできるまでには
相当な体力が必要なのか？

よろしくお願いします。

レッグマジックサークル、存じませんでした。
小物をうまく使いこなす方って　お料理でも、お掃除でも　収納でも
ダイエットでも　かっこいい。。　(私は小物全部ダメ派)

ようやく、生理後に55kgになりました。痩せたというより丈夫になってきた感じ。
玄米･･･家族もついに反抗をあきらめ　玄米食になり、
私より５歳以上　年上の夫にも、ついでに玄米を食べさせることができ、
これはラッキーかも知れません。

ちょうどこのスレが始まった頃（知ったのは今日ですが＾＾；）、ダイエット外来に行ったという友達に刺激を受け？
見ないことにしていた体重計に久々に乗りました。
「！！！！」
人生で最大のワタクシになっていました；；
臨月の体重越えてた（涙）
ちなみに身長１５３ｃｍ、最大で５７キロになってました；；；

もともと太りやすく、若い頃から細かったことはありません。背も低く、トランジスタグラマー（死語？）系です。
気を使ってはいたのですが・・夏は太りますね。
体温を上げるのにカロリーを使わないから・・だそうですが。


さて、私のダイエット。
朝は豆乳＋何かたんぱく質（ゆで卵だったり、子供のオムレツ一切れだったり）
昼はこんにゃく麺に野菜とささみほぐし。
間食したくなったら茎わかめとかビーフジャーキーとかかむのに疲れるものを。
飲み物は麦茶のみ。
夜はまず青汁を飲んでから、納豆、豆腐、ささみをゆでたものなどたんぱく質を取る。
野菜もたくさん。
こんにゃくをいろんな味で調理して置いておいて、お腹がすいたらそれを好きなだけ食べる。

こんな感じです。炭水化物、糖質を出来るだけ減らしてます。


私の場合、太る元はアルコールです・・。
辛党で、甘いものに対する欲求は全くないのですが、お酒が大好き。
夏はついついビールに手が伸びてしまって。
もちろんおつまみはお漬物とかきゅうりだったりしますし、シメに何かを食べたりもしません。
元々お酒を飲む夜は一切ご飯は食べませんでした。でも太ります。
あと、運動は嫌いです。
でも唯一続けている運動？は、歯磨きの時のロングブレスとスクワット。
一日２回必ずすることとセットになっているのでなんとなく続けています。
それから管楽器を吹いています。
ダイエット開始とともに、軽めのウォーキング（４～５０００歩）を週３回くらいしています。


さて、一ヶ月ほどたちまして・・・ようやく臨月の体重を切りました＾＾；
現在５３キロ。
あと５キロ落とせればベストですが・・・とりあえず５０キロを切るまではがんばろうと思っています。

参加希望さん

わー　臨月体重を切る喜び!　
管楽器!　
（楽器を運搬の辛さではベース、南米アルパ、tuba が痩せそう
演奏の辛さでは　oboe　がしんどそう　目立つソロで神経使って痩せ細る
気を遣って指揮者も痩せそう）思いを馳せて大ウケしてます

またよろしく!　夏場は刺身こんにゃくも良いね♪
ところてんを買い貯め,　時に蜂蜜垂らせば　美しい光の流れ。神戸ルミナリエ

参加希望〜さん
こんなに必死にダイエット出来るならなぜデブになったの？こんな面倒な食べ物用意するなら、最初から食べなきゃ良かったのに。

びみょーに嫌なことをおっしゃる方が混ざってますね（笑）。
スルーが妥当なのでしょうが・・・

料理が面倒かどうかは人によりますね？
私は料理が大好きで、自分のために別メニューを作ることは一向に苦になりません。
あと、数値的にはたしかにおデブといわれても仕方ないのですが・・・実は見た目はさほど太っては見られません＾＾；
首が細いのと肩幅が小さいのと胸があるから？メリハリがあるように見えるようです。
そして、ここ３年位で（４０を越えたあたりから）徐々に徐々にちまちまと太ってきたので、差が分りにくいのかも（笑）。


元々、体温が高くて小食だったので、太りやすい体質でも何とか保ってきましたが、
４０を超えるとそのままなのに肉がつくようになりました。
そんなものかなぁとあきらめつつあったのですが、今、ブラスバンドで自分より１０歳以上若い方々と仲良くしていて、やっぱりこれじゃいかんと思った次第です＾＾



ちなみに、クラリネット吹いてます。
オーボエほどではないですが、比較的息を入れるのに抵抗がある楽器です。
あと、頬の筋肉も使うので美容にもいいかな（笑）
何より、周りが綺麗なお姉さんだらけなので憧れのイメージができるのが一番です♪


さて、ウォーキング行ってきます！