年末まで-3kgしたい人集合｜掲示板スレッド

参加します！
来月は3つも忘年会が入ってしまい
クリスマスからの年末年始突入で
3kg以上太る予感です。

勤務中はなるべく階段を使い
おやつ禁止にします！(宣誓)

12月中旬に途中経過報告しましょう！

参加します～。
昨年末増えた体重が半固定化してます。
理想は-4キロだけど、さすがに無理かな。
子どもたちと一緒に夕食とると、つい食べ過ぎてしまいます。
しかもうちの子クリスマス直前に誕生日…
頑張りたいです❗
夕食のときの食欲セーブ、なにか良い方法ありませんか？
特茶飲んであがいてます。

おはようございまーす。

参加者が増えてますね。
一緒に頑張りましょう！

朝一番にトイレを済ませてパンツ一丁で体重測定。
マイナス100gでした。
目標は一週間にマイナス500gです。

前にテレビで宮沢りえさんが
「ダイエットにはやっぱり水分を絞ることですね」
とおっしゃっていたので、お茶も要注意ですよ〜。
冬は熱いお茶をすすって量を減らすとか（体も温まるし）
生姜紅茶がいいみたいですね。

今日の分の蕎麦の実茹でてきます！

はい！参加します！
夕飯30分前に無脂肪乳にとかしたプロテインを飲んでいます。ザバスのウエイトダウンです。
結構お腹が膨れるので、食べる量が減ったり、置き換えになることもあります。
近所にマシンだけの24時間フィットネスができるようなので、入会しようかと思ってます。
痩せたいです…

私も入れてください！

一昨年2キロ落としたのに、去年3キロ増えて、今プラス１で止まってます。

一昨年一年かけて2キロ痩せたので一ヶ月で2キロは私には無理そうだけど、でも頑張りたい！

とりあえず午後3時以降の間食をやめるようにします。

よろしくお願いします。

蕎麦って炭水化物多くてダイエットにはNGと聞いていましたが大丈夫ですか？

参加します！
今年中にマイナス3キロ目指してます。　
今年は置き換えダイエットに励みます。

蕎麦はつなぎに小麦粉も入ってるし、食べる量も多いからダメかもしれませんね。
蕎麦100%の蕎麦の実をスプーン一杯食べるだけなので、大丈夫でしょう。

蕎麦の実ダイエットはNHKのあさイチで特集されたダイエット法です。
ご興味があれば調べてくださいね。