- インターエデュPICKUP
- 最終更新:
投稿者: 優柔不断 (ID:Os5d6nh9UVk) 投稿日時:2010年 06月 05日 16:14
163CM、体重は70kg台後半あります(涙)10年前は57KGでしたが、毎年毎年、とまることなくコンスタントに増え続けています。(つまり、20KG増)ここ4-5年はメンタルによるものが大きいと思います(ストレス太り、ストレス食べ)。心療内科に通い、薬を飲んでいましたが、かえって食べものの嗜好がおかしくなり、不健康になり通院投薬をやめてしまいました。ここ1年はなんとか体重はストップしています。
今となっては、綺麗になりたいとかいう次元ではなく、この増加をストップさせ、普通の生活がおくりたいです。
さすがに重さから自分の体が支えられなくなっているのでしょう。少しでも歩くと激疲れで腰痛がします。足のつめを切ったりストッキングをはくのも大変です。不健康だと思います。
メタボの情報サイトでウェスト(メタボ検診で94CMありました。臨月と変わらないわ)を-10CMするには、1日-200KCAL、10ヶ月で達成できるということです(数値的には)。夜のストレス食いをやめて、バス便のところを20分ウォーキングすることで、大体カロリー減の目標は達成できそうなんですが、こんなことで本当に痩せるんでしょうか?やはり年齢もあり、数値どおりにはいかないでしょうか?またこれから暑くなるのに歩けるかしら・・・、ストレスで夜ビールをがぶのみしてしまうのでは・・・
あと、会社の人事の方から、「メタボ指導を受けたらどうか」と内々に話をもらっています。
あれは、無料で受けられるダイエット指導、と前向きにかんがえてよいのでしょうか?
-
【1777515】 投稿者: 羅漢果 (ID:1VtnUNbTcKI) 投稿日時:2010年 06月 23日 20:33
友人のご主人が同じ歳です。
健康診断で糖尿病予備軍と診断され、羅漢果を使った砂糖ラカントSを使って10キロ痩せました。
またパルスイートなども併用したようです。よろしければ。 -
【1780549】 投稿者: やるぞ~~~ (ID:QTgvxOJRPaM) 投稿日時:2010年 06月 26日 10:40
もうすぐ50歳
(身長159、結婚時42キロ。趣味食べる事。30才位から肥満が始まる)
月曜の朝・・・62.2
ダイエットの決心をする。
極力炭水化物を避ける食事、おかずは気にしないで食べる。
土曜の朝・・・60.2
今度こそ頑張ります! -
【1780957】 投稿者: やるぞ~~~様へ (ID:FYJVlbXZZDc) 投稿日時:2010年 06月 26日 21:29
一週間で2㌔って良いペースですね。
私も炭水化物で太っていた(ご飯)ので極力ご飯抜きダイエットになっています。
やるぞ~~~様は炭水化物を避けておかずは何でもオッケーってお書きですが、やはり油ものは避けていますか?
そして、白いご飯は全く一口も口にしてないのでしょうか?
ちょっと興味があるので教えて下さい -
【1781510】 投稿者: やるぞ~~~ (ID:QTgvxOJRPaM) 投稿日時:2010年 06月 27日 13:37
やるぞ~~~様へさん
PCを開いてなかったので、返事が遅くなり失礼しました。
先週の月曜からダイエットを開始し、一日置きにお昼のみ
麺類などの炭水化物を摂っています。
焼きソバやうどんです。
夜はおかずのみ何種類も食べます。
油物のてんぷらやチキンも食べましたよ。
ただ量は控えています。
それとこれまでと大きく変わったのは、食事の前に水をたくさん飲む事です。
2ℓを目指して飲んでいます。プラス「断お菓子!」です。(なるべく)
今までは、甘い物と辛い物を交互に食べるのが好きで、
例えばチョコを食べたら、その後にぬれせんべい、そして炭酸飲料と
太るのが当然の食生活でした。
全てキッチリ止めるのでなく、量を徐々に減らして行く事を始めました。
今朝の測定では、59.6になりました。
ただ、そのうち停滞期も訪れるので、余り数字に一喜一憂するのは
避けようと思います。
58になったら柔軟体操なども始めたいと思ってます。
目標は、「せめてぶら下がりの洋服を普通に着こなしたい」です。
こらかも頑張りますよ~~~ -
-
【1782044】 投稿者: ↑ (ID:MRRZ9mYOKiU) 投稿日時:2010年 06月 27日 22:50
PCを開いてなかったので
↓
PCを開けてなかったので
こらかも頑張りますよ~~~
↓
これからも頑張りますよ~~~
タイプミスにて失礼しました。 -
【1792836】 投稿者: 40代のわたしの場合 (ID:kt6syckj5Jw) 投稿日時:2010年 07月 08日 16:38
1年前は63キロくらいありました。
時間をかけて、ゆっくり痩せないと、タルんでしまう・・・と思い、
カーブスで運動、夜は19時以降は何も食べない!を、
ひたすら繰り返し、(時々は挫折しましたが。)
1年後の今は、56キロまで落ちました。
1年、ダイエットに挑戦してみて、
やはり、これからのシーズンが一番体重を落としやすかったので、
今がチャンス!と、波動攻撃を仕掛けるつもりです。
今年は、置き換えダイエットも取り入れながら、
バテないようにほどほどに。。。地道に頑張ります! -
【1793270】 投稿者: 体脂肪率 (ID:mDYx2uAgEbE) 投稿日時:2010年 07月 08日 23:30
GWに夫の浮気疑惑があり、スッタモンダで2㌔減ったのをきっかけに、ダイエット始めました。現在4㌔ダウンで停滞しています。
皆さんのカキコ見て、あともうちょっとがんばるぞーーー!と意欲がわいてきました。
せめて10回は咀嚼して食事をし、毎日の30分ウォーキングを40分に増やして、ドラッグストアでプロテイン見てみようかな。
あまり減らないのが体脂肪率で、2パーセント減ったあとは、あまり変化せず。運動するとすぐに減りますが、あっと言う間に元に戻ってしまいます。 -
【1796935】 投稿者: しわよりたるみ (ID:Ma1pVT39S0I) 投稿日時:2010年 07月 12日 23:09
40代のわたしの場合様
さきほど別のスレッドで、63から56に落としたと書いたものです。
同じ数字にびっくりしました。
よくある数字といえばそうなんですけど。
19時以降も食べてしまいますが、なるべく炭水化物は昼間から夕方にかけてとるようにしています。
夕方お腹がすいたら躊躇なく炭水化物をたべておいて、晩御飯時にご飯をやめる、というようにしています。
カーブスってなんですか?私はジョーバに乗ってます。でもお腹はたるんでます。
やせるというよりたるみますよね。
すごーく悩んでます。同じ悩みの方、やはり多いんでしょうね。