今日から1年間、減量生活します宣言！｜掲示板スレッド

応援隊さま
500mlペットボトルなかなか丁度良い重さです。
しばらくこれでやってみます。
ユニクロ22インチって？そんなに細くなっておられたとは！
ヒップもかなり細くなってないとそれは入りませんよ！
うーん凄いわそれは…。ボトムスは私も2サイズダウンしましたが、これが限界と思いますから。
骨格の違いというのもあるので、一概に比較というのは出来ませんね。でも…羨まです。

ガマ子さま
おはぎ御馳走さまです。
うちの亡き父も甘党でした。
心筋拘束で倒れ急に逝ってしまったあの日、お汁粉を作り終えてさあ食べようかと思った矢先の事でした。
もう少し早く食べさせてあげておけば良かったと何度思ったか。
病院に運ばれそのまま亡くなり、私が家に戻ると手を付けてないお汁粉がガス台の上にあって…。
今も時々思い出します。

プールの運動も陸上エクササイズもですが、ウォーキングでもどこの筋肉を効かせているのかを意識すると断然違いがあると思います。
筋肉に力をいれる時は息を吐くと効果的のようです。

ミホさま
早速足首廻しをお風呂でやってみました。
凄くいいです。これは気持ち良いし、是非続けてみますね！

いやぁ皆様からいろんなお知恵を拝借して、ダイエットがずんずん前に進んでいるのがホントに嬉しいです。
今の私は減量というよりも、引き締めてキープの時期にあります。
とくに下半身痩せに課題がまだまだあります。
脚を細くしたい！
のが目下の目標であります。

×心筋拘束
○心筋梗塞
ひどい誤字失礼しました（汗）

皆様こんばんは。

朝晩は寒いくらいになってきましたね～。

インターンシップを無事に終了した長女が帰省してきて、
あちこちの墓参を済ませてきました。

訪ねて行ったり訪ねてこられたりで外食が多かった週末でした。

家族を置いて出るわけにもいかず
ジムに行けないストレスを
2階のリビングにてジリアンのエクササイズで解消していたら
お風呂に入っていた長女から
｢ドンドン音がするから何かと思ったらこれか～やっぱ健康オタクやね｣と^^;

健康オタク、大いに結構！
数十年後、なるべくあなたのお世話にならないように
母さんは頑張ってるんだから！と、
心の中で叫んでおりました(^.^)


ヨーグルトダイエット様

｢痩せたね～｣なんて素晴らしい言葉でしょう☆
良い同僚をお持ちですね(^^)
目に見えて成果を出しておいでなんですね。

ヨーグルトダイエット様の今回の停滞期に対するお考えも頷く事ばかりで、
同じ停滞期を経験中のわが身には参考になる事ばかりです。

小さな波はあるんだけれども、大局的に見るとそのグラフは下向きになってるんですよね。
ダイエットの道を着実に正しく歩んでおられるのだと思います☆


オクラ様

未知の扉を開ける日、今年以内に来てほしいのですが^^;

オクラ様のその扉を開けられた日のご気分はいかがでしたか？
息子さんのコメントに、オクラ様の子育ての素晴らしさと
扉の先の風景を見たような気がするんですが、
ちょっと先行く大先輩の後に続きたいと思っています☆


ガマ子様

お彼岸のおはぎ、買って済ませてしまいましたが、
あんこから仕込まれるガマ子さんのはさぞ美味しいでしょうね♪
おはぎを食べないと何だかお彼岸気分に浸れませんね^^;

知り合いの70歳くらいの男性でとても肌の綺麗な方がいまして、
聞くと｢毎日プールで歩いてます｣と仰っていました。
以来、私の中で｢プールで歩く＝美肌｣の式が出来あがっております(笑)

私も目標体重を今年以内に弾き出して
来年はプールにも挑戦したいと思っています(^.^)


応援隊様

スキニーの22インチが履けるなんて素晴らしい＼(^o^)／
今晩は祝杯でしたか☆
不可能が可能になった瞬間って本当に嬉しいですよね～。
応援隊様の努力が報われました！

ところで足首ぐるぐる回しですが、
足の指に反対側の手の指をしっかり絡ませるのがポイントです。
片足で向きを変えて100回ずつ、計400回。
お風呂上がりは足先がポカポカしますよ～。

それからジリアンですが。
初心者編と中級者編をやってみました。
筋トレと有酸素運動を交互に25分、合間合間の休みは5秒間だけ。
厳しいですが、初心者と上級者の2人が後ろでやっているので
自分にあった方を手本として動けばいいので助かります。

動き自体は非常にシンプルですが、腹筋、背筋、スクワット、縄跳び飛び等が中心です。
マットとダンベルは必要です。
ダンスと違って面白みに欠けるかもしれませんが、
黙々と筋トレしたい、でも有酸素も、という方には時間も短いので是非お勧めです☆

ダイエットと受験について。
こちらこそ興味深いお話有難うございます。

イチロー選手が｢スポーツはまだ見たことのない自分と出会うためにあるんだよ｣と
スポーツ用品の新聞広告で呼びかけたことがありまして。
受験期の娘達を啓発するつもりで貼っておりました。
スポーツを勉強に置き換えて読んでね、と。

娘達が県外の大学に進学した今、
それをダイエットに置き換えて毎日眺めております～。
まだ見たことのない自分と早く出会いたいです☆

長文失礼しました<(_ _)>

おっ、時間差でオクラ様が(^^)

オクラ様

足首ぐるぐる回し、
母に教えたら、朝方足がつらなくなったと言われました(^.^)
むくみ防止にも良いようです☆

私も下半身が課題なんです(T_T)
何か良いお知恵があれば教えて下さいね<(_ _)>

皆様お久しぶりです。
私は停滞中ですが、皆様着々と痩せていますね。応援隊様の２２インチのジーンズ、羨ましいです。
今、テレビでダイエットのテレビやってますね、見て参考にしてみます。

19時からの2時間番組
「あの日に帰りたい特別編！ダイエットの5大落とし穴完全脱出SPこれで美しくヤセる！」
を観てます(^_^;)

医者や専門家のコメントに注目しながら☆

「あの日に帰りたい特番」私も見ました。

お風呂で足のマッサージは効きそうですね。
ペットボトルでセルライトを潰すのと一緒に、早速やってみたいなと思いました。

ミホさんに教えていただいた、足首ぐるぐるもやってみたのですが
200回は結構長いですね。左右で400回は・・・すごい！！

今夜はマッサージと足首ぐるぐるをやってみます！！

もちろん見ました。放送時間が長かったのと夕飯時だったのとであちこち見ただけですけど。

ブル中野さんの骨盤が開いて内臓が下がって・・・の悪循環の話がまるっと私のことでした。
私も手が届かなかったんですよ。きゃー！やっぱり。
（体の前面、左右とも骨盤が一番出っ張っているところがあるでしょ？その片方に小指を当てて反対側に親指が届かない＝骨盤の幅が手を開いた長さより大きいと『骨盤が開いている』ってことらしいです）
で、その後に矯正体操をやってたじゃないですか。
なのに！ちょうど夫と子供が帰ってきて夕飯の支度となり、見逃してしまったんです。あーひどいよー！録画しておくんでした。

やっぱりね、運動と食事。どちらか一方ではダメですね。
運動がすぐに結果に結びつかなくても、きっと後からするする減っていく日が来ることは間違いないでしょう。そのために正しい生活習慣をモノにしなくては。