今日から1年間、減量生活します宣言！｜掲示板スレッド

ご無沙汰してます。

カーブスと玄米生活をしているユリコです。
今夜は小6次男が修学旅行なので、久々にゆっくりしています。

皆さま本当に頑張ってらっしゃいますね～！すごいです！！
なかなか書き込みまでできませんが、拝見しては励みにしています。

私のダイエットはマイペースで続けていて、現在55kg！
たまに54kg台をチラチラ見るようになってきました。

少し前から肩甲骨&骨盤のストレッチを朝晩15分位ずつしていて、
それが気持ち良くて疲れがとれると実感してます。

体重の方は、あと1kg位落とせたらキープしていきたいと思っています。

そして、応援隊様のように、
私もバレエ教室へ通いたい！！と夢見ています^ ^

オクラさま
そうなんです。
ストレスがあると、つい過食とアルコールに手を出してしまっていました。

こんなに頑張ってるんだから、飲んだっていいや。
とか。
飲まなきゃやってられないとか。

こう書くと、アル中みたいですね。（汗）

歯磨きしながらとか、洗い物しながらも、身体を鍛えてみます。

体重が減る楽しみを覚えたので、今月は、うまくいきそうな気がします。

皆様こんばんは(^^)

ビール大好き様
ユリコ様
ようこそ！お帰りなさい(^^)／＼(^^)

好物を断つのはなかなかに難しい^^;
ですので押したり引いたりしてアルコールと共存の道を見つけて下さいね☆

ダイエット中でもチョコレートが欠かかせない私はカカオ76パーセントのチョコを食べてます(^^ゞ

まるで粘土を食してるようですがチョコを食べた満足感で幸せ気分に♪

玄米生活、いいですね〜きっと綺麗なお肌をお持ちなんでしょう☆

白いものより茶色いものが体に良いのですよね(^^)


私事ですが身内に不幸があり久々に喪服を着ました。

中年太りに備えて数年前に買ったウエスト総ゴム、足首近くまでのスカート丈の喪服を買い替えたくなってしまいました^^;
体重が落ちると欲が出て、体を覆い隠さなくても良い服に手を伸ばしたくなってしまいます(;^_^A

ヨーグルトダイエット様、お洒落の秋、ウィンドウショッピングは目移りして困ってしまいますね(^^ゞ

オクラ様、足回り1センチ減とは素晴らしいです☆オクラ様の体操を早速取り入れてみます！

ガマ子様、水泳も筋トレも美しいフォームが実はダイエットの一番の近道なのではないかと(^O^)
美しく無理無駄のないフォームで「いつか」をおびき寄せて下さいませ！

応援隊様、バレビューポチってしまいました、納品待ちです(笑)
またご報告致します！

はじめまして。
ずっとロムしていましたが、私も参加したくて書き込みました。40台最後のダイエットを、皆様に感化されて(^-^)/スタートしたところです。始めてから2キロ減り、今は158センチ、60キロ。
なかなか50キロ台をキープできません。

今日、オススメする方が多かったカービィーを買ってきました。汗がしたたり、着いていけず、運動不足を痛感。

レコーディングとカービィー、半身浴とマッサージで、セルライト減らして頑張りたいと思います。とりあえず、目標55キロ。

お仲間に入れてください。
よろしくお願いしま〜す。

りんごさま

いらっしゃいませ！
楽しくおしゃべりしましょうね！
158センチ60キロという事は私のスタート時とほぼ一緒ですね。頑張って参りましょ。

カーヴィダンス、私も最初はついていけず、ヘバったりそもそもなにやってるのかわからないから闇雲に身体を動かしていただけですが、やって行くうちに何処に効いてるのか、何処に力を集中すれば良いのか、なにやらわかってくるんですね。
そのうち慣れて、通してもくたびれなくなって来ますよ。

４０台後半主婦です。
このスレッドとても良いですね！
私も仲間に入れて下さい(*^_^*)
１５９センチ、５５キロです。
子供を出産する前の５１キロになりたいです。
今は、週一のエアロビだけです。
皆さんの頑張っていらっしゃる姿を励みに、私も今日から！

宜しくお願いします。

復活した１５６センチのビール大好きです。

起きてトイレを済ませた一番体重が軽いと思われる時に、５７．８キロが出ました。

久し振りに見る５７の数字に感動してます。
これから朝ごはん食べたり、ちょっと飲み物を飲んだら、すぐに上がるんでしょうけど
嬉しかったので、報告しちゃいました。

今週は、５７キロがコンスタントに出るように、頑張ってみようかと思います。

なんとなく身体も軽くなってきたので、動くのも楽しくなってきました。

三連休なので、食べ過ぎに気をつけます。

私もお仲間に入れてください。

５カ月ぶりに体重計にのりましたら、3キロも太ってました。
自分史上最高の体重です。ショックです。
誰にも言えませんが、思い切って告白します。
１５７cm５８kgです。
以前から、２～３kgは痩せなくちゃと思っていたのに
それどころか、太るなんて･･･。
この５カ月は、自分的には結構忙しく、
家事も仕事もキビキビ動いていたつもりだったんです。
ジムには、週2回。
まあ、特に食事制限はしていなかったけれど
特別、食べ過ぎていたほどではなかったと思うので
痩せてはいないにしても、太ってるとは！

それで、皆さまにアドバイスいただきたいのですが、
晩御飯を置き換えたりするのは、家族もいるので
なかなか難しいし･･･。
やはり運動をプラスするしかないのではと思いますが、
例えば、ウォーキングは１日に何歩くらいで週何日が効果的ですか？
ヤーナリズムも持っているんですが
購入直後に数回しただけで･･･
こんな私はまず何から始めたら、
何を変えたら良いのでしょう？

それとも、ここは奮起して
短期決戦型で、食事制限もしたほうがいいのでしょうか？

情けないのですが、
意志が弱く、根性がなく、
今までもいろいろなダイエットや運動、続いたことがありません。
ここで、ダイエットに成功したら、素晴らしい達成感を味わえて
何か人生さえ変わりそうな気がして
挑戦したい気持ち満々なのですが、
自信がありません。