今日から1年間、減量生活します宣言！｜掲示板スレッド

皆様、温かい励ましや労いのお言葉、本当にありがとうございます。
読みながら何度も涙してしまいました。

このスレでは私は皆様を励ましたりアドバイスするようなレスをさせていただいてましたが、
人から励まされるってこんなに嬉しくて気持ちも救われるんだ～と
再認識いたしました。

弱気になってる時、落ち込んでる時に一人で悩んではいけませんね！
このスレはダイエットスレなので書いていいかどうか悩みましたが、
書かせていただいて良かったです。

このスレの良いところはそういう点だと思いました。
ダイエットと言っても、生活に根ざしたものですから家族のことやら仕事のことやら他の影響を受けざるを得ませんよね。
そういう悩みも、ここでみんなで吐き出して楽になれたりしたらいいな～とちょっと思いました。

行き過ぎですかね･･･それとも贅沢？
でも、ただのダイエット情報交換会の場にしておくには素敵すぎる皆さんが集まっておられるような気がしたものですから･･･

またお一人ずつレスさせていただきますが、取り急ぎお礼まで。

皆様こんばんは。

長い停滞期を抜け、それは突然やってきました。
目標体重51キロ。
眠い目をこすり、これは夢かと思いましたが
嬉しい現実でした。

高校生の時以来だから30年ぶり!?
体脂肪率も28から26になってました。

でもまだまだ手を緩めるつもりはありません。
目標体重になったのに？欲張りでしょうか？
いいえ、美咲様仰る
「「減量生活」というライフスタイル」と
応援隊様の言葉
「墓場まで持っていくダイエット」に共感したからです。

食べないダイエットは長続きしなかったし身体を壊しました。
一夜で痩せるような魔法もありませんでした。

残ったのは
良く噛んでいただくこと、
食べる時は比べて身体に良いものを口に入れること、
身体を動かすこと（筋トレ、有酸素運動、ストレッチ）
1日10,000歩を目標に歩くことでした。

自分に合ったことしか続きませんし、
また続けばそれは鬼に金棒なのですね。

下半身には不満がありますし、
部分的にはまだまだ筋肉を付けたいと思っています。

だけど、それは日々の努力がいつか実を結べば
きっと叶うのだとこのスレが教えてくれたような気がします。


応援隊様
今後はここへ書きこまれる事自体が難しい時もあるでしょう。
振り回されて辛くて泣きたい時もあるかもしれません。
でも、介護も後から思えば一時の事でしたし、
何しろ応援隊様に励まされて頑張っている仲間がこんなに居ます。
1人じゃありませんからね。

筋トレを黙々としてる時に考えていたのはこのスレの事でした。
目標を同じにする仲間がいる、どんなに励みになったでしょう。

だから応援隊様も負けないで。

応援隊さん

お母様のこと、大変ですね。食欲も落ちているとのことですが、応援隊さんが倒れたりしないように、ここはダイエットよりも健康を優先してくださいね。

ダイエットの目標は人それぞれで、目標体重もいろいろあると思うのですが、私的には49キロという体重は、この年齢では充分お痩せさんな体重だと思っています。もちろん、部分的に引き締めたいところがあるのだとは思いますが、他人から見るとスラリとした美しいスタイルだと思いますよ。

応援隊さん自身も、どちらかというと、現状維持のためのダイエットと認識されているのかなぁと思うのですが、それでいいと思います。(^ヘ^)v

食事制限はほどほどにして、エクササイズでストレスを発散してください。お母様、よくなられるといいですね。

ここのスレは応援隊さんの応援で励まされ、癒されている方が多いと思います。私もそうです！！　でも、ホントに気を遣わずに、書きたいときに書きたいことを書いてくださいね。お母様と、何よりもご自分を一番大事にしてください。(*^_^*)



ミホさん

停滞期に入ってしまったのですね。実は私もどうやら停滞期のようです。
エクササイズを頑張っても、なかなか体重が落ちない・・・。これはこれで、ストレスフルですよね。ここはなんとか乗り越えたいものですね。
ご一緒に、停滞期を乗り越えましょうね！！　o(^^)o


・・・と、最新のレスをよく読まないでここまで書いたのですが、ミホさん、停滞期を抜け出たとのこと。良かったですね！！

よく噛んで食べる、そして比べて身体に良いものを選ぶ。なるほど、なるほど、と読ませていただきました。



実はみなさんにお尋ねしたいのですが、先ほども書いたように、ここのところ停滞期で悩んでいます。

よく女性の周期で生理前～生理中は太り、生理後から２週間くらいはストンと体重も水分量も落ちる、と聞きますが、私はどうやら反対の現象が起きています。

体重をきちんと記録し始めたのは７月からで、水分量がわかる体重計に変えたのがつい最近なので、これが毎月のことなのか、今がただの停滞期なのかはわからないのですが・・・。

生理後のダイエットがんばれ！というこの時期に、とにかく減りません。朝の体重で比較しているのですが、60.6だったと思えば61.1になり、また60.8になって次の日は61.2というように、61キロ前後をフラフラ、フラフラ・・・。この状態が生理中～生理後の２週間続いています。

これが生理前のときは面白いように毎朝300gずつくらい減っていて、このまま減り続けると1ヶ月で9Kgくらい落ちちゃうよ・・・落ちすぎじゃない？　というほどだったんです。通常は生理前は太るんですよね。


ここ１週間を振り返ると、エクササイズはとにかく頑張っています。毎日、サボらずに汗をかいて、カーヴィーとヤーナリズム、頑張れるときはレッグマジックも含めて３種類、そうでないときも２種類はやるようにしています。

もし、体重が減らない原因があるとすると、ちょっとお土産の甘いお菓子を食べてしまった、とか、誘惑に負けて昼ご飯にラーメンを食べてしまった・・とか。それが原因なのでしょうか？　トータルでの摂取カロリーは決して高くはないのですが・・・。

水分量も増えているような気がするんです。水分量が1%増えると、体重が60キロの私は600g増えるわけですよね。2%増えると50キロの人でも1Kgは増えてしまう。ただ、記録を始めてからのデータが少ないので、今、水分量が多いのか少ないのか・・・今ひとつわかりません。（トイレの回数や量は少ないのですが・・・）


同じような経験をされた方いらっしゃいますか？

それとも、ついに来たか、停滞期！　ということなのでしょうか？　それにしても、61キロで停滞期が来てしまうなんて・・・。もう少し落としてからにしてほしいなぁ(;_;)

皆さん頑張っていらっしゃいますね。


私の体重が落ちるときは
生理終了日の１週間後から１４日間です。


この時期を利用して「ガーーー」と食事制限＆運動。
それ以外は現状維持なら可を貫いてきました。

食べて体重が戻るうちは本当に脂肪がなくなっているわけではありません。
多少の上下を繰り返しながら、
食べても体重が増えない時期がきて、初めて本当の体重になるのです。

３か月かかって「確実に１キロ減った」感があります。

停滞期でも挫折することなく、現状維持キープ＆上下しつつも
忍耐強く体重を落とすことをお勧めします。
１６０センチ５３キロだった私ですが
現在は４３キロをキープ。
少々痩せすぎで夫からは不評です(汗）

レモンさん

レスありがとうございます。

> 私の体重が落ちるときは
> 生理終了日の１週間後から１４日間です。

良かった。やっぱり、こういうタイプもあるのですね。お話を伺えて良かったです。では、私もまだ痩せ期に入っていないのかもしれませんね。

体重計のダイエットランプはコウコウと光っているので、少々焦ってしまいました。もうしばらく、現状キープで頑張ってみます！！　ありがとうございました＼(^_^)／

それにしても１６０センチ、４３キロって、すごくないですか？

うちの大学生の娘が１４５センチ、４１キロですが、ガリガリです。私は食べろ、食べろとうるさく言っているのですが、体脂肪も18くらいあるので、それほど心配する必要はないのかもしれませんね。

５３キロから４３キロに落とした方法についても、お時間があるときにぜひ教えていただけると嬉しいです。

ヨーグルトダイエットさま

良かった、レスがつきましたね。
私では大きな声では言えないけど、アレはあがってしまっていてお返事したくともどうにも出来なかったから。

生理があると痩せる周期てのがあったのか、を最近初めて知りました。
もう遅かりし私。

でも聞いて下さい！
ついに夢の40キロ台を体験しました。
朝の体重が49.70‼‼
表示の左側に４が見えて、え？と思ったら！
何か夢みたい。
何年ぶりかしら…20年ぶり…？
しかも運動つきだから身体がタルタルシワシワじゃない。ふらふらしてるわけでもない。

体調もお肌もすこぶる快調です。
ああゴメンなさい、自分ばかり嬉しいあまりに興奮していろいろ書き込んでしまいました。
でも私はここで宣言をして、報告する事をモチベーションアップとして来ましたので、お許し下さいな。
皆さんのお陰で数字だけは達成出来ました。
でも終わりではなく、寧ろ本当の戦いはこれからです。
瞬間体重にならないよう、しばらくはこのまま気を緩めずに行かなくては。
安定して40キロ台をキープできるようになったら少しゆったり出来るかな。
まだまだこのスレは離れられませんよ！
みんな頑張って行きましょうね！
以上報告まで。

停滞期なのか、運動量が足りないのか、はたまた「このくらいなら良いかな・・・」と食べてしまうその一口なのか。
数字は思わしくありません。増えていないだけです。
サイズも、服が緩くなるとか入らなかったものが入るようになったとか、そう言った事もありません。かろうじて腰の辺りがすこーーーしだけ落ちたかな、でも気のせいかも・・・・・。

今日の私はネガティブに引きずられそうです。

ひとりでプールに入っていると、どうしても甘えが出て思っているほど動いていないのかもしれません。
一応、目安としてほぼ立ち止まることなく泳ぐか歩くか、それを４０分以上は続けています。
娘と一緒に行くこともありますが、私の動きを見た娘いわく「無駄な動きが多すぎる。でもその分消費はしてそう」って喜んでいいのか何なのか。


・・・・・・
ま、そんな事もありますよね。
ごめんなさい、ちょっと弱音はいちゃいました。


私は３０歳で妊娠するまでは本当に痩せていて、でも周りがびっくりするほどの大食いで、ダイエットなんて一生縁がないものだと信じていました。
運動も得意ではないので、自分を律することが本当に苦手なんです。
生理周期で痩せやすい・にくい時期があることも知りませんでした。
今の私はその周期もとても不安定で、半年ほど開いてしまうこともあります。
体が変わる時期なのです。もっと自分の体を大事にしなくてはいけないし、責任も持たなくてはいけませんね。


一年間の減量生活が無事送れたら、その先もきっと何とかなる、と今は信じています。少なくとも今までの私の生活になかった運動の習慣はプラスされました。ゆっくり、確実に進んでいきましょう。

ヨーグルトダイエット様

私も４か月ずっと毎日体重を計り続けていますが、生理前・後変わらず増えたり減ったりしています。
でも運動・食事制限を続けていれば必ず停滞期から脱出するはず！お互い頑張りましょう！！

レモン様

５３キロから43キロダイエット素晴らしいです。
私は１６０センチ、４８．５キロで停滞中です…。ダイエット法を是非教えて下さい。


オクラ様

４０キロ台おめでとうございます。
４０キロ台になると痩せるのに一苦労ですよね。
応援隊様やオクラ様は私と同じくらいの体型のようなので、お二人の報告を見ると私も頑張らなきゃ！って思ってしまいます。
私も早くご報告できるように食べ過ぎに注意します！