今日から1年間、減量生活します宣言！｜掲示板スレッド

みなさま


スワンアーム、きついですね～。腕が痛くて、最後の方はあがりません・・・。
ちゃんと筋肉を鍛えてから取り組んだ方がよさそう。
やはり、最初はエッセンシャルを中心に取り組むべきでしょうか。


ところで、バレエシューズなのですが、娘が高校の体育でバレエシューズのような
ダンスシューズを買わされたのを思い出しました。
「ちょ～だい」と言ったら、快く譲ってくれたので、足元だけはバレリーナのようです。
足の筋肉の動きがわかるように、タイツに短パンでやってみています。
レオタードは思った以上に高いので断念。
代わりに足の線がはっきりするダンスウェアか何かを買おうかな、と思っています。


あと、今日突然思い立って、ヤーナリズムを1.2倍速でやってみました。
効きますよ～。最初の頃はヤーナリズムを通してやったら息が上がっていたのですが
最近は寒いせいかあまり汗もかかず・・・。少し物足りなかったところでした。
今日はバッチリ息もあがり、汗もかき・・・。

それになんだかんだで、いつもは１時間くらいかかってしまうところが３０分でできて
オマケにカーヴィーも1.2倍速でやってしまいました。


裏技？　それとも反則技？
みなさま、どう思われます？

皆様、ご無沙汰しています。

今年は寒い冬と思っていましたが、ここ数日は暖かかったり、よくわかりませんね。

うちは一番下の子が受験で、何となく減量どころではないという気持ちでしたが、
昨日ようやく進学先が決まり、今日からまた頑張ろうと思っています。

以前も書いたように、
私は５キロ減らして、息子は偏差値を５上げる、という目標だったのですが、
結局私は９キロ減らして、息子は３ポイントくらいしか上がりませんでした。

今、私はほとんど走っていませんが、年明けから合格祈願の甘い物断ちをしてその成果もあったのか、
47前半から48キロ後半という感じです。

８年間中学受験をしてきましたが、なんだか終わってみるとあっけないですね。
長男は大学受験になりますが、もう私には関係ないし。
これからはジョギングを続けて、レースもトライしてみようかなと思っています。
数年後には、パリマラソンに出場したいです。（できるかな？？）



応援隊様、


＞皆様

この土日はセンター試験でしたね。こちらでは中学入試も統一日のスタートでした。

受験生をお持ちの方もこのスレにおられるはず。
ご自身のダイエットどころじゃないでしょう。桜が咲きますようにお祈りいたしております。



メッセージをありがとうございました。
おかげさまで第一希望に合格できました。

倍速エクササイズ、効きそうですね！
こんどやってみよう。
娘のダンスシューズ、うちもあったけどサイズがダメだったような気がするな、残念。
ヨーグルトダイエットさまは順調に体重を減らして好調維持ですね。素晴らしい！

私はと申しますと、先週から喉の痛みがあり、急性咽頭炎に。
いよいよ一昨日あたりから嚥下痛が酷い事になりました。
お蔭で？正月太りから一気に体重が生涯最低体重を記録してしまいました。大事をとって横になっていて何の運動もせずに居たのに。
恐らく筋肉から減ったのだと思われますが、やはり食べる量が減ると体重は減るんですね。
喉が痛くて最低限の食事しかとらず間食はしなかったのです。
良いテストケースにはなったけど、辛い…熱は無いのですが頭はボーっとしてるし。
こうなるとノーエクササイズが気になり、何かしたい衝動にかられますが、実際には頭痛が酷くてやれやしないのです。
良くなったら頑張ろう。
健康って大事な事ね。

皆さま、ご無沙汰しております。
寒さのせいか運動をサボっております。
しかも、付き合いと称して飲み食い三昧！

とりあえず46～47キロはキープしております。
でも運動してないので体脂肪率がじわじわと･･･アンダー20が理想なんですが21みたいな日もあります。

気温が上がったら本格的に再始動いたします！
それまではしばらくこのユルユル維持生活をしようかと。

１月往ぬ
２月逃げる
３月去る
といいますから春が来るのもあっという間かも。
今はそっとそっと息をひそめてる状態です。

皆様お元気ですか？
地味〜にダイエット生活を続けているりんごです。

昨日、51.95キロを瞬間出しました！
すぐに52キロ台に戻りましたが、何とか2月中に壁を破れました＼(^o^)／

さらに！
ユニクロでウルトラストレッチジーンズ1000円引きのセールをしていたので、試着したら24サイズがピッタリで☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
嬉しくて購入！

食べるものは最近あまり気にせずに、甘いものやラーメンなども頂いてしまってますが、一日トータルのカロリーを考えられるようになり、何とかなってます。

実は悩みが…。
腕の付け根というか胸の横脇というか、ブラやノースリーブのデザインによって、腕をおろしたとき袖口からかなりプクプクに肉がはみ出します。ダンベルも継続してますが、二の腕には効いてますが、胸横の脇部分には、関係なさそうで。
夏に向けて脇をスッキリさせるアドバイスが何かあれば、お知らせ頂けますか。

毎日寒いですが、春はそこまで来てますよね。
薄着になるまえに、もう少しスッキリさせたいものです。

みなさまご無沙汰しています。
2月、終わっちゃいましたね～。

ずっと仕事が忙しくてストレスフルな毎日だったのですが、昨日で一段落して3月は比較的のんびり過ごせます。

なので、今月はスポーツジムにせっせと通うつもりです。もう一段、ググっと絞り込む意気込みで。

私の近況は、１週間に１日くらい、奇跡的に51キロ台になるのですが、1週間のほとんどは52キロ台。
そして、反省すべきことに、１週間に１日くらい53キロ台に乗っかってしまう、という日々です。
それでも2月の目標、５１キロ台を見る、というのは無事達成できたので、３月は５０キロ台を目指して頑張ります。



LSDさま

お久しぶりです。
お子様の受験、大変でしたね。進学先が決まったとのことで、肩の荷が降りた感じでしょうか。
お子様、３ポイントでも上がったのですから、素晴らしいですよ。
みんなが必死で頑張る中で、偏差値を上げるのは並大抵のことではないですものね。
合格、おめでとうございます！！

暖かくなってきたので、LSDさまもまたジョギング復帰ですね。
ホノルルやパリを目指して、ぜひぜひガンバってください(^^)/~~~


そうそう、最近、朝寝坊していつもの電車に遅れそうになると、駐輪場から駅まで猛ダッシュできる身体になってしまいました。
結構走っても息があがらない。前の私なら考えられないことです。
走るのって気持ちいいんですね。ランナーのみなさまの気持ちが少しわかる今日この頃です。

暖かくなったら川原の遊歩道を走ってみようかな・・・。



オクラさま

風邪の具合はいかがですか？　喉の痛みで食事ができないなんて、とても辛かったですね。
生涯最低体重って、どのくらいなのだろう？

でも、食べないで痩せた分は、病気が治るとすぐに戻りますよね。
その後、いかがですか？

倍速エクササイズ、ひとつひとつの動きは丁寧にできないので、ホントのところどうなんだろう
って疑問に思いつつ、その速さに慣れてしまうと元の速さがまどろっこしくて。

実際、スタジオではそれくらいの速さで動いているような気がするんですよね。
DVDは誰にでもできるように、わりとスローなのでしょうかね？
それに、今までカーヴィーとヤーナで２時間弱かかっていたのが、今は１時間ちょっとでできてしまう。
なので、倍速、やめられません(^^;)



応援隊さま

その後、いかがですか？
46～47をキープしつつの、お付き合い満載な日々を過ごされているようで
とっても羨ましい！！　日頃はどんなメニューで運動されていると、
飲み食いOKで理想体重をキープできるのか、ぜひぜひお教えくださいな。

私は、やれ主婦友の新年会だ（今頃？）、やれ夫の誕生日だ、とすっかり飲み癖がついてしまって
しかも仕事が忙しいとストレスから飲酒量が増えますよね。
（やれ、あの仕事が終わった、で乾杯。この仕事が終わった、で乾杯。これだから酒飲みは・・・(^^;)

飲むたんびに２日くらいはお腹のあたりがプヨプヨと・・・。

少し節制して有酸素も頑張ると、またまた引き締まってくるのですが
ちょっと痩せると、ま、いっかで、また飲んでしまいます。困ったちゃんですね。



りんごさま

51キロ台突入、おめでとうございます！！　ご一緒ですね。Y(^^)Y
ダイエット生活、頑張って継続されているのですね。お互い、頑張りましょう。

ユニクロ、サイズ24とは羨ましい！！　私はまだまだ、下半身はダメです～～。

胸横のお肉って、どのあたりなのかなぁ～？と思いつつ、寄せて上げてブラに押し込んじゃうとかじゃダメですか？

私は細くなってきたとは言え、まだまだ振袖の部分、太もも、ふくらはぎもぷよぷよです。
バレビューも頑張っているのですが、なかなか一朝一夕に結果はでませんね～。

でも、いいんです。私なりに前よりはずっと細くなってきたので。
何事も腐らず地道に続けていけば、いつかはスッキリ細腕、すらり足になっていることでしょう～
と夢見つつ・・・



みなさま、ダイエット生活、その後も続けてらっしゃいますか？

そろそろ薄着の季節ですね！！　気になるポイントをもうひと絞り、頑張りましょう！！　g(^^)g
（私がいちばん、絞らなきゃですぅ～）

アラフィフ　164㎝、63㎏です。

数年前に食事制限と食欲抑制系の医薬品（医師処方）エステ等のおかげで３か月で10㎏の減量に成功しました。
が、お酒・外食大好きな食生活が災いし、現在、見事にリバウンドしております。
再び、同じだけ痩せたいと前回同様のチャレンジをしたものの・・・
今回は更年期と重なり、思うように痩せられません。
抑制系の医薬品が回収されたこともあり、燃焼系サプリのみ使用しています。
炭水化物が大好きなので白いんげん系サプリと、燃焼系サプリとをミックスしています。
そろそろ食事制限もしようかな、エステもしようかと悩み中。
基礎代謝が落ちた５０代からのダイエットは、なかなか厄介でございます。

お互い頑張りましょう。

皆さま、すっかりご無沙汰いたしました。
冬はアウターにすっぽりと包まれてカラダの線も隠れがち。
ついついダイエットもサボってしまう季節。
はい、私もサボっておりました･･･

一応47キロあたりはキープしています。
しかし、カミングアウトしちゃいますが、2ヶ月以上何のエクササイズもしていません(>_<)　いや、３ヶ月近いかも。
当然、体脂肪率がヤバいことになってます。
太もももプヨプヨしてきました。

で、とうとう意を決して、本日フィットネスジムデビュー致しました！
最近の機器は凄いですね～ランニングマシンやバイクにもＴＶが付いてるんですね～
小さいながらプールもあるので、そのうちスイムデビューも果たしたいと！
そしてそして、バレエレッスンがあるんですよ！
でも、ロッカールームでたまたまバレエクラスを終了したメンバーさん方が歓談する場をチラ見したんですが、
どなたも１ミリたりとも余分な脂肪が付いていない！なんだか、バレエ～という雰囲気というかオーラ！　まだまだ私には無理かも･･･と思ってしまいました。
でも、いつかそのうち！

ヨーグルトダイエット様

酒飲みには辛い季節ですよね･･･忘年会、新年会、歓送会、歓迎会、そしてそろそろ花見！
ホントにまあ、酒飲みって何かと口実をもうけては宴会するんですよね～
夫が福岡の単身赴任から帰ってくることになり、最後だからと家族旅行をして美味しいものを食べまくってきました。
当然1.5キロ増加。でも、それで済んだのは歩きまくっていたからかも知れません。
旅行前と帰ってからは粗食で調整しましたので、何とかキープ。
でも、やっぱり美味しいモノは食べたいしお酒も飲みたいですよね～
だからこその運動、と今回実に痛感しました(>_<)
ホント、エクササイズをサボっていましたから･･･

ジムで初回にカウンセリングを受けたんですが、70キロからここまで落としましたと言ったら目を白黒されました。
信じられな～～～い！と。
人に褒められるのって、いくつになっても嬉しいものですね(*ﾟ▽ﾟ*)

アメリカンサプリ様

はじめまして！
同じ身長なのと、1年前はほぼ同じ体重だったので凄く親近感がわきます！

10キロ落としたのにリバウンドされたんですね･･･私も同じような経験があります。
食事だけだとリバウンドが洩れなく付いてきます、残念ながら。
サプリの効果をより引き出すためにも、軽いものからでも運動をプラスしてみませんか？
運動すると食欲も落ちるんです。
私も酒飲み、というか、大酒飲みなんですが、なんとかコントロールできてます。
50代、更年期、基礎代謝低下、もう三重苦ですよね。分かります！私もそれに苦しみましたから。
そこから抜け出すには筋肉量アップ＋心肺能力アップ＝代謝アップ＝太りにくい身体をゲット
だと思います。
一緒に頑張りましょうo(^▽^)o